Кто я? Какой я? Чего я хочу? Где мое место в мире? Я запутался в себе и не знаю чего хочу? – в жизни случаются периоды, когда каждый человек задает себе такие вопросы.
В народе такие периоды известны как «подростковый кризис», «кризис среднего возраста» и т.д. Слово «кризис» здесь ключевое, поскольку кризис – утрата старых смыслов, возможностей, стратегий жизни, поворотная точка, когда нужно формировать новые цели, взгляды, модели поведения.
Кризис идентичности мы все перманентно переживаем. Как правило, это смена социального статуса и возрастные изменения, например:
- Ребенок пошел в школу (перестал быть дошкольником, стал школьником)
- Бывший школьник поступил в институт и стал студентом
- Человек вступил в отношения или брак
- Беременная женщина уже никогда не будет девушкой
- Или менопауза уже не даст возможность быть мамой
- Статус родителя, даже если ребенок уйдет раньше, то человек навсегда останется мамой или папой)
- Через некоторое время ребенок вырос, и человек родитель уже взрослого
- Смена работы или профессии
- Даже профессиональный рост внутри одной профессии – это смена идентичности.
- Переехал в другое место
Ну и базовые идентичности: я мужчина или я женщина, я ребенок или я взрослый.
При всей вроде бы очевидности далеко не все люди могут четко определить кто они в базовой идентичности, и, как правило, они испытывают глубокие страдания от такого непонимания.
Кризис идентичности – это утрата внутренних ориентиров, опоры, определенности. Я была вот такой, а теперь другая, но какая другая? Какой я буду или хочу быть? И здесь очень важно провести работу горя, то есть оплакать то, что уже ушло, но было для нас важным. Именно потому, что работа горя часто не проделана, люди застревают в однотипных ситуациях, отношениях, карьере, испытывают сложности с идентичностью.
Проживая свою жизнь, мы постоянно что-то теряем. Умение встречаться с реальностью и проживать потери помогает отпускать старое и открываться новым этапам жизни. Боль и ужас от потери приводят к дискомфорту, и только работа горя может помочь справится с этими состояниями. Именно способность нашей психики проживать утрату глубоко внутри дает возможность полноценно жить.
Завершенной работой горя является появление, рождение новой идентичности, новых смыслов, более глубокое понимание себя, способности любить и испытывать чувство благодарности.
После того как оплакано старое, наступает период неопределенности, когда старые смыслы утрачены, а новые еще не появились. Неопределенность выдерживать довольно сложно, поскольку смыслы – это опоры, маячки, на которые мы ориентируемся. На формирование новых ориентиров и целей нужно время, но легко сказать, а это время нужно как-то пережить.
В танатотерапии я много работаю с заземлением и ногами, которые представляют буквальные опоры в теле. Часто в сессии по тому как лежит клиент видно, что опор ему не хватает, ноги кажутся бессильными, вялыми, безжизненными.
Через заземление и работу с ногами (опорой) легче проживать период неопределенности, когда новые идеи, смыслы, идентичности еще не зародились или пока не видны.
Удивительно, но именно в работе с опорами в прямом смысле через тело ноги постепенно становятся более живыми, устойчивыми, и эту устойчивость клиент начинает чувствовать и в других аспектах своей жизни.
Снижается тревога, появляется больше сил, ясности, уверенности, могут приходить новые идеи или мысли, появляется импульс, чтобы действовать и что-то менять. А значит, появляются ресурсы для поиска новой идентичности.
Провожу сессии танатотерапии в Москве, а также консультирую в психоаналитическом подходе очно и онлайн.
Автор: Анна Строганова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru