Когда я работаю с темой созависимых отношений, то постоянно сталкиваюсь с запросами на тему эмоций. У созависимых часто я наблюдаю сверхчувствительность, а также отсутствие понимания своих эмоций.
Когда мы разбираем истории клиентов, то выясняется, что на протяжении почти всей жизни они учились подавлять свои эмоции, и на сегодняшний момент имеют слабое понимание и представление о том, что они чувствуют, какие эмоции испытывают на протяжении дня и в каких-то текущих ситуациях.
Подавленные эмоции не дают людям понимать себя, иметь с собой хороший контакт. Как следствие, в отношениях они тоже испытывают блокировку важных сигналов эмоциональной системы. Люди не могут определить, что происходит, как правильно реагировать на происходящее и часто опираются на иллюзорное представление о происходящих событиях.
Так, например, мои клиентки до начала терапии не могли определить, когда в отношениях их унижали, когда проявляли пренебрежение, когда проявляли пассивную агрессию и многое другое. Им казалось, что все в порядке, а то, что они чувствуют было совершенно не важно. Они научились подавлять сигналы, а если какие-то чувства и эмоции пробивались, то быстро обесценивались или просто не распознавались правильно.
Например, тревога могла восприниматься как интерес к партнеру, влюбленность и страх потерять его. В то время как на самом деле эмоциональная сфера сигналила об опасности этого контакта.
Чувства могут быть подавлены по разным причинам, и каждый человек может иметь свои собственные причины для подавления своих эмоций. Вот несколько распространенных причин, почему чувства могут быть подавлены:
1. Травма или потрясение: При прохождении через травматический опыт, человек может подавить свои чувства, чтобы защитить себя от боли и эмоционального стресса. Это может быть механизмом выживания для временного смягчения эмоциональной нагрузки.
2. Общественные ожидания: В некоторых культурах или семейных системах может существовать ожидание подавления или контроля эмоций. Люди могут чувствовать давление со стороны общества или окружающих, чтобы подавлять свои чувства, особенно если они считают, что выражение эмоций является неприемлемым или слабым.
3. Стили воспитания: Некоторые стили воспитания могут учить детей подавлять или игнорировать свои эмоции. Если родители или опекуны не принимают эмоции ребенка или не учат их адекватным способам выражения, ребенок может научиться подавлять свои чувства.
4. Страх перед отвержением или осуждением: Люди иногда могут подавлять свои чувства из страха быть отвергнутыми или осужденными окружающими. Они могут бояться, что их эмоции не будут приняты или не понимаются, поэтому стараются скрыть их или подавить.
5. Привычка или самозащита: Некоторые люди могут развить привычку подавлять свои чувства в результате длительного использования этой стратегии выживания. Они могут считать, что подавление эмоций помогает им оставаться сильными или контролировать ситуации вокруг себя.
Важно отметить, что подавление чувств может быть временной или адаптивной стратегией в некоторых ситуациях. Однако, если подавление чувств становится хроническим или причиняет дополнительное эмоциональное страдание, может быть полезным обратиться за помощью к психологу или терапевту, чтобы исследовать и разрешить эти эмоциональные блоки.
В своей работе я использую разные инструменты для разблокировки чувств. И в первую очередь - это проработка травматичного опыта. Встреча с прошлым и исцеление дает клиентам большое облегчение. Эмоции становятся лучшими друзьями человека, ведь это по сути уникальная сигнальная система нашей психики.
Если правильно воспринимать свои эмоции, понимать про что они и зачем, можно уберечь себя от неприятностей или вовремя заметить возможности.
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws