Одно из определений понятия СТРЕСС звучит так: стресс – индивидуальная, субъективная реакция организма на любое изменение условий, требующее приспособления.
Простыми словами – какие-то изменения внешней среды требуют от нас адаптации.
В настоящее время стресс стал постоянной частью нашей жизни, поскольку мир полон неожиданных, волнительных ситуаций и событий и может нанести серьезный ущерб вашему психическому и физическому здоровью и вызвать различные расстройства и заболевания.
Получить подарок - Полезная информация и тесты "Как стресс влияет на человека"
Давайте разберём 20 фактов и причин возникновения стресса, как на это можно повлиять и что в наших силах.
Факт№1. Принимаем к сведению
Первые упоминания о стрессах можно встретить у Гомера в «Илиаде» (8 ст. до н.э.): герой поэмы Ахиллес жаловался на эмоциональный упадок и возникающие у него в голове мысли о самоубийстве.
Факт№2. Стресс как движущая сила
Ученые утверждают, что стресс – часть эволюционного процесса. Он необходим для выживания, так как на время повышает работоспособность, усиливает мозговую активность.
Факт№3. Стресс «тихий убийца»
Люди, постоянно испытывающие стресс, могут сами не заметить, как у них разовьются болезни сердца, повысится кровяное давление, нарушится сердечный ритм, появятся боли в груди.
Факт№4. Стресс - смертельный риск
Если человек подвержен стрессам, вероятность его смерти от сердечных заболеваний, рака, заболеваний легких, цирроза печени наиболее высока. С такими людьми чаще всего происходят несчастные случаи, они нередко совершают самоубийства.
Факт№5. Стресс причина ожирения
Кортизол (гормон стресса) – причина накопления брюшного жира, расширения отдельных жировых клеток, что может привести к «болезненному» ожирению.
(еще 5 фактов в следующей публикации)
Проверенные способы справиться со стрессом
ПРОВЕРЯЕМ СЕБЯ НА СТРЕСС
⏰Не глядя на часы (можно закрыть глаза), и не отсчитывая секунды мысленно, определите время, за которое проходит 1 мин.
👆Когда, по Вашему мнению, минута истечет, (откройте глаза) проверьте – сколько времени прошло на самом деле.
🔸Меньше 55 – хроническая нехватка времени и перегрузка.
🔸55 – 65 – времени не хватает. В сутках недостает нескольких часов, чтобы завершить все задуманное.
🔸Больше 66 – спокойное отношение ко времени
✍️ Запишите свои результаты________
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!