ТРЕВОГА
Представьте, что вы идете одна по лесу. Знакомая рассказывала, что когда-то давно здесь видели волка
Каждый неожиданный звук усиливает тревогу – «А вдруг волк действительно здесь есть? А вдруг это волк подбирается ко мне?». Тревога — это совершенно здоровое чувство, которое возникает в условиях неопределенной опасности. Тревога побуждает нас мобилизоваться, чтобы наилучшим образом подготовиться. В этом ее важный плюс!
СТРАХ
Если же вы встретите след волка или его самого в лесу, то испытаете страх. Страх возникает, когда опасность имеет конкретную форму. Это отличает его от тревоги
ТРЕВОЖНОСТЬ
А вот тревожность – это когда вы гуляете не по лесу с волками, а по парку и вам из-за каждого угла мерещатся то волки, то грабители, то падение метеорита, то вообще не пойми что. Тревожность изматывает нас и делает жизнь невыносимой
УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ
Слышали когда-нибудь в свой адрес фразы типа:
— Ну чего ты из-за каждого пустяка так волнуешься?
— Блин, тебе пора к психиатру сходить, провериться!
Или может быть вы сами себе говорите: — это не нормально так тревожиться...
Однако, объективно оценить свой уровень тревожности без помощи специалиста или психологических тестов очень трудно
Вот тут можно пройти один из лучших тестов тревожности от Аарона Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/250212-test-shkala-beka-dlya-ocenki-trevogi
Наш Телеграм, Ютуб, ВК