Сначала расскажу предысторию, а то в комментариях спрашиваю с чего это я так резко ударилась в подсчёт калорий.
Так вышло, что в прошлый понедельник я для себя решила подсчитать суточную калорийность.
Во вторник и среду была в больнице на обследовании.
Врач попросила меня ещё один день просчитать суточную калорийность.
А затем подняла мне порог калорийности до 2000.
Ссылки на другие дни, когда я старалась набрать 2000 ккал давать не буду. Если кому интересно, то они есть в публикациях. И я их в отдельную папочку сложила. Заходите на канал, и она будет самой первой.
У меня сейчас плато. Уже почти два месяца вес стоит на одном месте - 90,1 кг. Я все это время с разрешения врача была можно сказать в отпуске, дневник вела не регулярно. Ела когда хотела и что хотела. Были дни, когда откровенно филонила и манкировала едой.
Но вес был как приклееный. Плато.
Причем, плато, как оказалось, на заниженной калорийности. 😡
Врач сейчас поднимает мне суточную калорийность до физиологической нормы, без учёта похудения.
Короче, приучает организм есть столько, сколько надо.
Вот график моих "достижений" за неделю. 😁
До нормы я не дотягиваю. Увы.
Сегодня не удержалась и взвесилась.
Вы будете смеяться, но вес как законсервирован! 😯
По идее он должен вырасти. Я же стала есть больше. Объективно больше. 🤔
Ну да ладно. В пятницу посмотрю как вес изменится. Если изменится. 😁
А пока у меня стоит задача довести суточную калорийность до 2000 ккал.
Кефир выпью на ночь, уже отлила себе стакан. За день получится 1841 ккал. Не хватает всего немного.
Чисто психологически уже становится проще есть больше, чем раньше ела.