Минздрав дал рекомендации в связи с жаркой погодой

В связи с установившейся жаркой погодой Министерство здравоохранения предупреждает о необходимости соблюдения правил безопасного поведения при отдыхе и работе с пребыванием на открытом солнце. Об этом сообщает Минздрав.

В ведомстве посоветовали не выходить на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов - это время максимальной солнечной активности.

На улице лучше держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционерами. С собой нужно иметь бутылочку негазированной минеральной воды.

Одежда должна быть свободная, из натуральных тканей, обувь - открытая и комфортная.

В помещении при отсутствии кондиционера рекомендуется охлаждать воздух емкостью с водой, которая ставится перед вентилятором. Если же устройство есть, то не нужно понижать температуру ниже 18-20 градусов, чтобы не простудиться.

Для защиты организма от обезвоживания пейте больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы). Кроме того, исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Не нужно забывать о правилах личной гигиены. Также особое внимание стоит уделить скоропортящимся продуктам: мясным полуфабрикатам, салатам, творогу, молоку, кондитерским изделиям.