ПОХУДЕНИЕ. КРАСИВОЕ ТЕЛО. ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ. ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Главные советы и распрастранённые ошибки при похудении. Помощь при похудении
1️⃣ Много перекусов, «кусочничество», частые походы за латте в течение дня развивают привычку что-то постоянно есть. ❗️Не говоря уже о создании предпосылок к инсулинорезистентности
2️⃣ Простые сахара не так страшны, если оставаться в рамках КБЖУ, но❗️ на практике и по ощущениям всегда легче и лучше достигать результата, когда их количество сводится к минимуму и фокус идет на цельные, нерафинированные продукты
3️⃣ Качественный 7-8 часовой сон отлично восстановит нервную систему и не даст подняться кортизолу. А еда перед сном ухудшит его качество
4️⃣ Нет никаких проблем с молочными продуктами и теми, которые задерживают жидкость, однако, мне куда легче мотивироваться, когда сразу виден беспрерывный результат. А молочные и т.д. продукты мешают этому
5️⃣ Про отказы - наша психика восстает против всяческих отказов, поэтому если уж очень хочется чего-либо или тяжело просто взять и ограничить себя от привычных продуктов, то почему нет?
Ешьте в рамках дефицита калорий и радуйтесь)