Здоровые отношения с собой: как это?

Очень много говорится о том, что такое здоровые отношения с окружающими, с партнером, семьей, родными и друзьями. А мы сегодня поговорим о здоровых отношениях человека с самим собой, так как именно с этого начинается выстраивание связей с другими людьми.

Итак, что включают в себя такие отношения:

1. Человек имеет адекватную самооценку. Что это значит? Он знает свои сильные стороны, гордится ими и использует во благо себе. Также человек прекрасно осознает и свои слабости, и отрицательные черты, признает их и работает над ними.
2. Внутренний критик человека также адекватен и «говорит» только по делу: он указывает на ошибки, дает возможность их проанализировать (если возможно – исправить), признать неправоту и сделать из всего этого выводы.
3. Человек имеет четкие личные границы, и что очень важно, сам же их уважает. Часто бывает так, что человек пытается отстаивать свои границы перед другими, хотя сам нарушает их. В результате «отстаивание» перед другими тоже получается малоэффективным. Человек, имеющий здоровые отношения с собой, точно знает, какое отношение к нему допустимо, а какое – нет.
4. Доверие к собственным ощущениям, чувствам и ценностям – отличное средство, чтобы противостоять манипуляциям и не вестись на провокации, а также, чтобы оставаться в полной гармонии с собой. Что может быть прекраснее, чем точно знать, чего ты хочешь?
5. В дополнение к предыдущему пункту «идёт» понимание себя. Сюда включается умение понять и отследить мотивы тех или иных поступков, способность отделять свои мысли от себя самого, умение отслеживать цепочки по типу «раздражитель – эмоция – мысль – действие». Также отнесем сюда способность делать обдуманный выбор с четким пониманием, почему и для чего этот выбор был сделан.
6. Человек несёт за себя полную ответственность – за состояние, комфорт, уровень жизни и т.д., не перекладывая эти моменты на других людей.
7. Навыки самопомощи – при стрессе и в трудных ситуациях человек знает, как поддержать себя. Однако, при этом умеет просить о помощи, если она необходима.
8. Умения радовать себя - человек знает, что приносит ему удовольствие и может самостоятельно организовать себе такое времяпрепровождение. Знает, что восполняет его ресурсы.
9. Человек регулярно занимается саморазвитием, вкладывается в себя: в образование, отдых, развлечения, здоровье и т.д.

Как видите, список достаточно обширный, и начать желательно именно с него. Здоровые отношения с собой – залог успеха в отношениях с окружающими.

Все ли пункты из списка вам удается выполнять? Может, вы можете дополнить этот список?

Запись на консультацию:

WhatsApp, Telegram

+7 913 380-83-42

Skype: as3808342

Научитесь управлять своими эмоциями!💪

Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru