Пытались начинать новую жизнь с понедельника? Давно мечтаете выучить английский? Все откладываете обучение вождению?
Вам кажется, что вы этого хотите, но возможность сделать не находится...
А вместо этого хорошо получаются:
- Дела, доставляющие удовольствие: игры, сериалы, музыка, новости в интернете.
- Проверка электронной почты, уборка. Сон, еда, алкоголь, курение.
- Мечты о лучшей жизни, о будущем.
Что это за феномен? Хочу, могу, но не делаю?! — Саботаж. Прокрастинация. Откуда «ноги растут»?
Причин прокрастинации может быть много. Среди них:
- На самом деле это не мое желание. Например, «Мама хочет, чтобы я поступила в медицинский».
- Есть глубинные противоречия или внутренние установки, которые мешают действовать. «Все богатые — жулики, хочу зарабатывать много».
- Цель поставлена неправильно. «Заработаю на Феррари, чтобы мама полюбила».
- Перфекционизм, долженствования как внутренние барьеры. «В конкурсе специалистов я должна быть первой или вообще не пойду».
Сейчас предлагаю сделать технику, которая возможно что-то прояснит.
Техника «Воздушный шарик»
— Займите удобное положение, закройте глаза. Постепенно мысленно расслабьте каждую часть своего тела (ноги, живот, спину, реши, голову).
— Сформулируйте свое желание или цель в одном предложении.
— Прислушайтесь к состоянию собственного тела. Что вы чувствуете?
Подавленность, тяжесть, грусть, апатию? Или наполнение, легкость, прилив сил?
Если желание ваше — чувствуется прилив энергии, расширение, легкость. Если не ваше — будет давление, тяжесть, грусть.
Это мостик в подсознание. Таким образом можно узнать ваши внутренние желания, которые находятся в подсознании. И потом уже решить: хотите ли вы на самом деле то, что запланировали. Тело не лжёт!
Вам стало яснее, почему процесс не идёт? В чем трудности?
Жду ваших вопросов и предложений!
Ваша Надежда Светлова