Доктор Бубновский - легенда! К его советам прислушиваются и следуют им. А все благодаря тому, что сам Сергей Михайлович - ходячий результат успешности своих методик и рекомендаций.
Сергей был активным ребенком. Пробовал заниматься разнообразными видами спорта. Все у него ладилось и получалось. Физически мальчик был здоров и крепок. Это и стало решающим фактором в выборе будущей профессии - парень поступил на физкультурный факультет Педагогического института имени Надежды Крупской.
В этот же период он влюбляется в девушку, делает ей предложение руки и сердца. И все хорошо складывалось, пока в день бракосочетания его возлюбленная не призналась Сергею у дверей в ЗАГС, что любит другого. Мир рухнул. Чтобы пережить свою душевную травму, парень на время оставляет учебу и отправляется служить в армию.
За несколько месяцев до окончания срока службы, он и его товарищ попадают в автомобильную аварию. Машину сложило пополам.
Сергей Михайлович пережил клиническую смерть, две недели пробыл в реанимации в тяжелом состоянии. И даже врачи больше "не ставили на него". Если он выживет - это будет инвалидное кресло, никак иначе.
Сергей выжил. И когда понял, что ему никто не может помочь, не видят в нем перспективы, начал искать пути решения сам.
Необычайная, огромная сила воли, духа привели его к жизни на ногах. Было принято решение поступать на медицинский факультет.
Сейчас Сергей Бубновский имеет звание профессора. Разрабатывал свою методику лечения суставов 30 лет. Ее суть - "лечении движением", без медикаментов и операций.
По всей России открываются медицинские центры, названные именем Сергея Бубновского, а так же заграницей, которые работают по франшизе.
Для тех людей, которые не могут прийти в центра и получить помощь, Сергей Михайлович пишет книги, в которых излагает суть методики, свою философию, дает рекомендации и советы.
Перечень книг С.М.Бубновского:
"Болят колени. Что делать?",
"Грыжа позвоночника – не приговор!",
"Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах",
"Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?",
"Жизнь после травмы, или Код здоровья",
"1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье",
"Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу",
"Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем",
"Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений",
"Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я",
"Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам",
"6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год",
"Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни",
"Здоровье через стопы",
"Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского".
По мнению профессора, существует некая ТРИАДА, которая помогает восстановить здоровье и сохранить его надолго:
1. много и правильно двигаться,
2. правильно питаться,
3. сохранять позитивное настроение.
Для тех, кто хотел бы более детально познакомиться с мыслями и рассуждениями профессора, понять его подход - можно прочесть книгу С.Бубновского: "Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу".
А еще есть иная ТРИАДА - суть ее заключается в регулярном выполнении трех упражнений, которые посильны каждому и в любом возрасте.
Наше тело имеет три этажа - голова и плечи, брюшина и спина, ноги. Необходимо прорабатывать каждый, чтобы обеспечить кровообращение по большому телесному кругу.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима консультация специалиста.
1. Приседания - задействуют первый этаж. Можно выполнять с опорой и без, как получается. Делать ровно столько раз, сколько осилите, но не менее 10. Бедро не опускается ниже колена. Разгибать ноги на выдохе, подключая диафрагмальный выдох (звучит как "хааа").
2. Упражнения на пресс задействует второй этаж.
3. Отжимания или планка задействуют третий этаж. Не обязательно отжиматься от пола, первое время можно и от стены.
"Нельзя идти на поводу у болезни и потакать болезненной слабости. Лекарства - это "белый флаг" человека, сдача позиций перед болезнью" - одна из цитат профессора Бубновского, которая точно отражает действительность.
Будьте здоровы! Не поднимайте белый флаг перед болезнью, покажите, что вы сильны и готовы биться за свою счастливую здоровую жизнь!