Это качество знакомо очень многим. Оно разъедает и отравляет нас изнутри. Оно подтачивает наши силы. Мы стесняемся (даже боимся и стыдимся) признаться кому-либо (а иногда и себе) в том, что мы страдаем от неуверенности в себе. Этот «грозный зверь» реально рвёт нашу жизнь в клочья и проявляет себя в виде:
- заниженной самооценки;
- страха проявить себя;
- o трудностях в общении;
- o страхе сделать ошибку;
- o бесконечных нападок внутреннего критика;
- o зависимости от мнений других;
- o через чувство беспомощности;
- o невозможности сказать: «Нет!»
И ещё многими другими способами.
Но от себя не убежишь, поэтому мы раз за разом сталкиваемся с этим монстром, пока…
Пока однажды не рискнём повернуться к нему лицом.
И тогда мы узнаём, что неуверенных в себе людей очень много.
Мы удивляемся, что даже успешные люди склонны к неуверенности в себе.
Нам открывается, что неуверенность в себе имеет и положительные стороны, например:
- не даёт поступать необдуманно в важных ситуациях,
- помогает лучше готовиться к заданиям в учёбе и на работе,
- помогает быть более внимательными и чувствительными к другим людям,
- постоянно подталкивает нас к саморазвитию и личностному росту.
И тогда мы понимаем, что от неуверенности в себе не надо избавляться – неуверенность в себе нужно привести к правильному количеству в нашей жизни или, если хотите, неуверенность в себе надо приручить (как дракона, например). Тогда она будет на нашей стороне, станет нам помощником и верным союзником по жизни.
Да, всё так, но с чего же начать? Как и любое дело, начинать надо с себя. Начните с простых внешне, но очень действенных практических упражнений.
1. Я люблю тебя!
Это упражнение очень эффективно. Но делать его нужно не меньше месяца, а лучше вообще к нему периодически обращаться всю жизнь. Выполняется перед зеркалом (а потом можно и перед любым своим отражением). Вы смотрите на своё лицо, себе в глаза, и искренне произносите: «Я люблю тебя!» Поначалу это может вызвать бурю эмоций, слёз, протеста и сопротивления. Продолжайте делать его хотя бы несколько раз в день.
2. Больше всего я люблю в себе…
Это письменное упражнение. Нужно посмотреть в себя и найти хотя бы 30 (а лучше 100) внутренних качеств и навыков, которые вам в себе нравятся и за что вы себя можете ценить. Например: больше всего я люблю в себе умение вежливо разговаривать с клиентом, или, больше всего я люблю в себе способность сопереживать другому. Нужно их записать. Если не получится сразу найти все 30, можно продолжить в течение недели или дольше, пока не наберётся нужное количество. И каждый день себе их перед сном перечитывать.
3. Давайте говорить друг другу комплименты!
А вы начните говорить комплименты себе. Хвалите себя за каждую удачную мелочь. Почистили обувь перед выходом из дома – молодец! Вовремя сдали отчётность – хорошо потрудились! Приготовили себе полезную и вкусную еду - какое ты солнышко! Замечайте свои маленькие успехи – и хвалите себя за них.
Конечно, это только начало приручения неуверенности в себе. Но любой путь начинается с первого шага!