Вокруг данной темы ходит очень много заблуждений и мифов, сегодня мы их развеем и найдем истину.
🤫Для начала важно разобраться в составе хлеба,к сожалению он оставляет желать лучшего...
🌾Чаще всего главный ингредиент-это пшеничная мука высшего сорта,которая является простым углеводом.Помимо муки в составе вы можете найти всеми любимый сахар и консерванты.
⚠️Глютен в хлебе присутствует,также как и в ржи и ячмене.Он способен склеивать ворсинки кишечника,тем самым нарушая всасывание питательных веществ.НО!ЭТО ДЕЙСТВУЕТ НЕ НА ВСЕХ!Каждый организм индивидуален,глупо слепо следовать советам непонятных людей.Опирайтесь на свои особенности и характеристики и только после этого формируйте свой рацион питания.
Рейтинг хлеба по вредности:
1⃣Белый
2⃣Ржаной
3⃣Цельнозерновой
4⃣На закваске
Полезные виды хлеба(без глютена):
☑️Льняной
☑️Хлеб из зелёной гречки
☑️Миндальный хлеб
☑️Хлеб из муки зелёных бананов
☑️Хлеб из нутовой муки
☑️Кокосовый хлеб
ИТОГ: УЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ СОСТАВ!
❗️БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!