Есть одна не очевидная мысль, которую стоит обдумать прежде обращения к психологу. Мысль такая - действительно ли у вас есть психологическая проблема?
Такая постановка вопроса может показаться странной - как так? Ведь плохо и трудно, значит, проблема есть. Разве не так?
Прежде чем ответить, позвольте расскажу историю. Это весьма типичная история, которая в моей практике повторяется достаточно часто.
Ко мне обратился человек с жалобами на свою невнимательность. Мол, постоянно совершает много ошибок в работе, что, понятное дело, совсем не радует.
Вместо приглашения на приём, я выдал этому человеку задание - посчитать, сколько на самом деле ошибок совершается и сколько из них по причине невнимательности.
В прямом смысле - в течение двух недель нужно было записывать каждую ошибку и указывать её причину.
Что оказалось? Оказалось, что во-первых, ошибок мало, во-вторых, из-за невнимательности их не более трети.
Другими словами, проблема была преувеличена.
Это не удивительно. Когда мы расстроены (а от ошибок в работе легко расстроиться), наша психика фокусируется на этом расстройстве и «считает», что кроме него ничего в мире нет (это называется эффектом фокусировки).
Это бывает не только с ошибками по работе. Например, юноша может расстроиться, что у него «ничего не выходит с девушками». А девушка может страдать из-за того, что «всем от меня только одного и надо».
Но если взять ручку, бумагу и припомнить всех девушек этого парня или всех парней этой девушки вполне может оказаться, что речь шла не вообще обо всех, а лишь о некоторых (но эффект фокусировки смазал картину).
Так и в случае с невнимательностью. Когда человек перестал полагаться на память и впечатления, а провёл нормальное исследование и собрал статистику, оказалось, что проблема в несколько раз меньше, чем казалось.
Причём она настолько небольшая, что не требует обращения к психологу. Оно, конечно, мне убыток, но ведь не ради денег же, верно?
Так что вот вам простой и полезный рецепт - прежде чем решить, что у вас проблема, изучите её как следует, соберите статистику, проведите анализ. И весьма вероятно, что проблема испариться или сильно уменьшится.
Ваш 👍 поможет другим людям увидеть эту новость.