Министерство здравоохранения в связи с установившейся жаркой погодой предупреждает о необходимости соблюдения правил безопасного поведения при отдыхе и работе с пребыванием на открытом солнце, говорится в сообщении, размещенном на сайте белорусского министерства.
Особое внимание просит уделить купанию в открытых водоемах в предназначенных для этого местах и не оставлять без надзора купающихся детей. Также рекомендуется соблюдать питьевой режим и носить головные уборы, постараться не выходить на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов - это время максимальной солнечной активности.
На улице:
- держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
- возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;
- носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
В помещении:
- при наличии кондиционера – не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
- при отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
Для защиты организма от обезвоживания:
- пейте больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы).
- исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Соблюдайте правила личной гигиены:
- тщательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета.
- используйте при транспортировке и хранении продуктов питания чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т.п.), для скоропортящихся пищевых продуктов – сумку-холодильник либо хладагенты.
- особое внимание уделяйте скоропортящимся продуктам – мясным полуфабрикатам, салатам, творогу, молоку, кондитерским изделиям (пирожным) т.п.
Чтобы избежать испорченности продуктов питания при покупке внимательно контролируйте соблюдение срока годности и условий их хранения (при истечении срока годности продукции или малейшем подозрении, что холодильное оборудование работает неэффективно, продукт приобретать не следует).
Важно помнить, что на упаковке молочных и кисломолочных продуктов, соков, салатов промышленного производства и др. указан срок годности, рассчитанный при условии соблюдения целостности упаковки и условий хранения и в случае вскрытия или нарушения целостности упаковки срок годности таких продуктов, как правило, значительно сокращается.
Не покупайте замороженные продукты (это относится и к мороженому) в деформированной упаковке со слипшимся содержимым (скорее всего, они подвергались размораживанию).
В жару небезопасно покупать выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, чебуреки, хачапури, беляши, булочки с кремом, пирожные, если для их хранения не используется холодильное оборудование.
Во время пребывания на отдыхе не употребляйте воду из случайных источников для питья и бытовых целей, купайтесь только в водоемах, разрешенных для организованного отдыха, при купании старайтесь не заглатывать воду, объясните это детям.