Уважаемые читатели, я всего лишь тренер, НО хочу отметить очень печальную статистику. Статья длинная, но факты реальные.
С недавнего времени я стала отправлять ВСЕХ своих подопечных от 18 до 50 лет на сдачу анализов перед написанием программы питания и тренировок, а также перед началом индивидуальной работы в зале. Это отнимает время, но и я никуда не тороплюсь.
Проверяем: "женские" гормоны, гормоны щитовидной железы и биохимический анализ крови, а также другие стандартные анализы.
Вот какая грустная картина у меня вырисовывается:
1. У каждой ВТОРОЙ девушки есть какие-либо сбои по гормонам.
До сдачи анализов описывают следующие симптомы:
- Угревая сыпь и себорея
- Избыточный вес
- нарушение регулярности цикла, и отсутствие «цикла» в течение длительного времени (больше 2 мес.)
- постоянный голод или отсутствие аппетита
- депрессии, слезливость, ненависть к собственному телу и к окружающим
По анализам чаще всего приходят следующие показатели:
- повышенный тестостерон
- повышенный пролактин
- пониженный эстрадиол
Это те показатели, которые оказываются Не в норме, у каждой ВТОРОЙ девушки, которая присылает мне данные своих анализов.
2. Идем дальше: Холестерин!
У каждой ВТОРОЙ девушки с избыточным весом (даже не с ожирением):
- Повышенный уровень холестерина
- Пониженный уровень ЛПВП
- Повышенный уровень ЛПОНП
- Повышенный индекс атерогенности (реже встречается)
У девушек, которые приходят После длительных диет низкокалорийных, диет с низким содержанием жира и "сушек", бывает даже что не в норме сразу все показатели липидного профиля. ОЧЕНЬ часто встречается у вегетарианцев, которые не следят за своим питанием. Это говорит о том, что нужно срочно включать в рацион жирную рыбу, орехи, и пересматривать калорийность рациона.
3. У каждой ТРЕТЬЕЙ девушки с лишним весом встречаются такие проблемы, как:
- Дискинезия желчевыводящих путей
- Желчнокаменная болезнь
- Панкреатит, уже установленный диагноз, или чаще под вопросом
- Холецистит хронический
- Гастрит (многие даже не догадываются об этом диагнозе, сознательно игнорируя регулярные изжоги и боли в желудке)
- Пиелонефрит хронический (если не соблюдать диету - часто встречается сильная отечность)
- метеоризм, чередование запоров и жидкого стула
При этом люди живут с такими диагнозами, зная, что необходим строгий контроль питания, и едят что попало, сознательно лишая себя счастливых лет жизни.
4. У каждой ВТОРОЙ девушки, пришедшей после предсоревновательной сушки, а также белковых диет (типа диета Дюкана, Кремлевская или Аткинса) - повышенный уровень кетоновых тел.
В анализах часто указывают наличие ацетона, или ацетоуксусной кислоты.
Нормальное содержание кетоновых тел в плазме крови человека и большинства млекопитающих (за исключением жвачных) составляет 1…2 мг% (по ацетону). При увеличении их концентрации свыше 10…15 мг% они преодолевают почечный порог. Наличие кетоновых тел ВСЕГДА указывает на развитие патологического состояния.
Отравление кетоновыми телами может возникнуть при потреблении слишком большого количества белка, а также при быстром сильном похудении или употреблении пищи, богатой жирами, но без углеводов.
Интенсивная физическая нагрузка без поступления адекватного количества углеводов провоцирует отравление кетоновыми телами по тому же механизму, что и голодание.
Симптомами кетонового отравления могут быть: тошнота, иногда, рвота, жажда, сухость во рту и на губах, головокружение, отсутствие аппетита, слабость. Запах ацетона, если у Вас кетоновое отравление, могут уловить окружающие. Сами Вы этот запах в таком состоянии не почуете. Подойдите к соревнующемуся спортсмену за неделю до соревнований, и Вы поймете, что это за запах.
Поэтому хочу напомнить, что нормы ВОЗ по потреблению белка - 1 гр/кг массы тела в сутки, с учетом того, что белок усваивается полностью. В период тяжелой физ.нагрузки максимальная норма для женщин - 1,5 ( в некоторых источниках 1,8 гр/кг), из которого 50/50 животного и растительного (в период тяжелых физ.нагрузок 70/30 животного и растительного).
5. Наконец, у каждой ЧЕТВЕРТОЙ девушки встречаются какие-либо сбои в работе щитовидной железы… чаще всего это:
- Пониженный уровень ТТГ
- Пониженный уровень Т3 (особенно часто встречается после длительных низкокалорийных диет, совмещенных физ.нагрузками)
Девушки! Очень часто Ваш лишний вес может быть как следствием различных заболеваний. так и причиной. Направление на анализы можно получить БЕСПЛАТНО, просто записавшись на прием к специалисту. Не откладывайте на потом, не ленитесь контролировать свое здоровье, ОСОБЕННО гормоны.
Есть очень много факторов, по которым может произойти сбой, в том числе и частые попытки сбросить вес, нервные стрессы или слишком большой перегруз по работе и тренировкам.
К сожалению, состояние здоровья многих моих подопечных, особенно после 35 лет, оставляет желать лучшего, и, далеко не всех можно сажать на белковую диету, на которой быстрее всего мы сможем увидеть результаты.
Автор – Марика Матесович
Источник: https://ax.do4a.me/threads/Статистика-заболеваний-связанных-с-лишним-весом-у-женщин.15966/
Читайте также: