Чего только не придумывают люди в погоне за красотой, вечной молодостью и здоровьем. И хорошо, если это работает, а не оказывается очередной пустышкой или, того хуже, является опасным для жизни. Сегодня мы говорим про сон с заклеенным ртом, который пропагандируют многие звезды шоу-бизнеса и модные блогеры. Давайте разберемся в теме!
Зачем люди заклеивают себе рот?
Сторонники метода нас сразу же поправят: не заклеивают, а тейпируют! Сам метод называется «тейпирование», от английского to tape (клеить, заматывать).
А делается это для того, чтобы дышать во сне носом.
Носовое дыхание является физиологически правильным для человека. Оно регулирует артериальное давление, фильтрует аллергены, увлажняет вдыхаемый воздух и контролирует его температуру, не позволяет пересыхать горлу, снижает вероятность неприятного запаха изо рта и риск появления апноэ.
В состоянии сна здоровый человек в норме дышит носом. Дополнительный источник дыхания – рот – используется при определенных проблемах, например, искривлении перегородки, заложенности носа, увеличенных миндалинах, аллергии и прочих.
Ротовое дыхание, действительно, не приносит организму ничего хорошего. Оно приводит к изменению микробиома полости рта и сухости. Сухой и прохладный воздух вызывает раздражение дыхательных путей. Могут обостряться стоматологические патологии из-за того, что слюна не оказывает свое противомикробное и нейтрализующее кислоты действие. В разы увеличивается риск храпа и обструктивного апноэ.
Помогает ли тейпирование рта справиться с проблемой?
Научных доказательств полезности данного метода не существует, а большинство врачей склоняются к тому, что это неэффективно и даже опасно.
Было всего несколько исследований по данному вопросу, которые дали весьма противоречивые результаты. В одной группе испытуемых из 30 человек было зафиксировано улучшение ситуации с храпом, но другое исследование не зафиксировало никаких положительных эффектов на группе из 36 пациентов с астмой.
Исследование, проведенное в прошлом году показало, что испытуемые с лентой на губах все равно переходят на ротовое дыхание – они надувают щеки и пыхтят во сне.
Чем опасно тейпирование рта?
Прежде всего, есть риск остаться без кислорода! Также это может привести к усугублению имеющихся проблем.
По мнению врачей, однозначно, стоит отказаться от заклеивания рта во сне, если вы шумно дышите через нос: слышите свое дыхание.
Ни в коем случае не стоит экспериментировать на детях. Если взрослый человек при острой нехватке кислорода еще может проснуться и сорвать мешающий скотч, то у ребенка защитные механизмы не всегда достаточно развиты.
Дышим носом… но без риска для жизни!
Если вы столкнулись с проблемой ротового дыхания, решать ее нужно не тейпированием. Согласитесь, этот способ не искореняет проблему, а в прямом смысле перекрывает кислород.
Банальный, но единственно верный совет – разобраться в первопричинах ротового дыхания. Только искоренив причину, вы сможете вернуть себе здоровое дыхание.
Не забывайте соблюдать гигиену сна и позаботиться об удобном спальном месте. Давайте не будем забывать про базу – качественный матрас и правильная подушка. За этим добро пожаловать в интернет-магазин MATRAMAX. По промокоду DZEN мы рады подарить вам приятную скидку.