Американский невролог Говард Такер, который родился 10 июля 1922 года в Кливленде, рассказал о своем образа жизни и поделился секретами долголетия. Стоит отметить, что Такер до сих пор работает по специальности. По словам врача, его долголетие заслуга не только генов, но и отношения к жизни.
101-летний мужчина до сих пор каждый день пробегает от трех до пяти километров на беговой дорожке. Живет по принципу «можно все, но в меру». Не курит.
Из еду невролог предпочитает фрукты, овощи и рыбу. На завтрак у него обычно бывают сезонные фрукты, иногда ест хлопья. Летом любит дыни, зимой — апельсины. В меню Такера также иногда появляется мясо. Углеводов есть мало, из сладкого предпочитает мороженое.
Такер отмечает, что его питание не подойдет всем, но стоит прислушиваться к своему организму и менять свои привычки в зависимости от потребностей.
Читайте также: