Травматолог Савицкий рассказал о профилактике плоскостопия у взрослых

РИАМО - 14 авг. Плоскостопие может развиваться как у детей, так и у взрослых. Кандидат медицинских наук, заведующий отделением травматологии и ортопедии клиники «Мой медицинский центр» на Малой Конюшенной Дмитрий Савицкий рассказал о методах профилактики этого заболевания изданию «Секрет фирмы».

По словам доктора, первое время плоскостопие может не доставлять неудобств. Однако в связи с потерей амортизационной способности стопы растет нагрузка на суставы и позвоночник.

«Последствием плоскостопия могут быть изменения походки и осанки, заболевания стопы, коленных и тазобедренного суставов, заболевания позвоночника и даже возникновение постоянной головной боли», — объяснил эксперт.

О развитии плоскостопия говорят следующие симптомы: появление «натоптышей», быстрая усталость ног во время ходьбы, ощущение тяжести в ногах к концу дня, боли в стопе после физических нагрузок, отеки и судороги в голенях и лодыжках. Возможны боли в пояснице, тазобедренном и коленном суставе. У взрослого человека при плоскостопии может измениться размер ноги, могут возникнуть проблемы с подбором обуви.

Чтобы поставить диагноз «плоскостопие», врач должен провести визуальный осмотр и сделать рентген. Чтобы подтвердить диагноз, могут понадобиться дополнительные исследования — МРТ, КТ, подометрия.

Для профилактики плоскостопия доктор порекомендовал ходить босиком по неровной поверхности или массажному коврику. Специальные упражнения также помогут тренировать мышцы и связки стоп. Это могут быть хождения на цыпочках, пятках и наружных краях стоп на протяжении пяти-десяти минут каждый день. Также можно перекатываться с пятки на носок (выполнять стоя), сводить и разводить пятки, не отрывая пальцы от пола (выполнять сидя). Полезно также поднимать с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног, или перекатывать стопами небольшой мячик.

Плоскостопие может развиться из-за неправильно подобранной обуви. Стоит отдавать предпочтение моделям из натуральных материалов. Обувь лучше выбирать на небольшом каблуке — до пяти сантиметров. Подошва должна быть эластичной. Стельки следует выбирать с супинатором, который позволяет сохранить физиологическое положение ноги.