Буквально случайно вчера встретила на улице старую знакомую. Если честно то я ее с трудом узнала. Если бы она меня не окликнула, наверное прошла бы мимо.
С трудом узнала это еще громко сказано, не узнала совсем пока она мне не напомнила, кто она такая. Я ее помню человеком грузным и очень упитанным, с круглым, постоянно отекшим лицом. А тут на удивление стройная и очень подтянутая дама, на высоченных каблуках.
Ну что вам сказать просто шок!
Я предложила зайти в рядом стоящую кафешку поболтать и по чашечке кофе, все таки не виделись лет эдак семь. Предложила ее угостить кофе с пироженкой.
Она, к моему удивлению, отказалась и заказала зеленый чай без сахара. Сказала что сладкое не употребляет в пищу от слова совсем и сахар тоже.
Я же в свою очередь от сладкого отказаться просто не способна, должны же быть в жизни маленькие радости.
Разговорились, я отметила что она очень похудела и выглядит великолепно.
На что она ответила, что занялась спортом и отказалась от сахара. Вот и результат. Провела со мной целую лекцию, как вреден сахар и как отказавшись от него можно похудеть.
Ну а как же фрукты и овощи, в них же тоже есть сахар поинтересовалась я. Она ответила, что фрукты ест в умеренных количествах, а овощи и другие продукты без ограничений.
Так посидели, пообщались и разошлись. А слова ее про сахар запали в душу - неужели сахар так сильно и негативно влияет на организм?
Вот и решила разобраться в этом вопросе более скрупулезно.
Вне зависимости от своего источника весь сахар одинаково воздействуют на организм человека.
Сахар нашему организму просто необходим и полезен, но в умеренных дозах.
А вреден именно его избыток. Он вызывает снижение вырабатываемого организмом витамина группы В.
Стимулирует вымывание кальция из организма и разрушение зубной эмали.
Переизбыток сахара снижает иммунную защиту нашего организма аж в 17 раз!
Бесконтрольное и чрезмерное употребление сахара приводит к ожирению, диабету, атеросклерозу, патологиям ЖКТ, болезни Альцгеймера и т.д.
А вот уже отказ от сахара и продуктов с высоким его содержанием однозначно благотворно скажется на вашем внешнем виде.
Ведь сахар поддерживает постоянное чувство голода и не утоляет его, как на пример сладкая газировка. Поэтому необходимую для нормальной жизнедеятельности организма дозу сахара лучше всего получать из природных источников таких как фрукты, овощи, крупы и т.д.
Так что моя знакомая отказавшись от сладостей и сахарного песка оказалась абсолютно права. Наверное я тоже пересмотрю в дальнейшем свой рацион питания, так как здоровье важнее всего.
А как вы относитесь к сахару?
Еще больше подобных статей, видео-рецептов и обзоров продуктов на моем канале в 👉 ТЕЛЕГРАМ
Спасибо за прочтение!
💓💓💓💓💓💓💓💓