1. Всегда помним, что показатель общего холестерина в анализах нам ни о чем не говорит.
2. Чтобы делать выводы, нам нужно знать уровни ЛПНП (плохой холестерин), уровень ЛПВП (хороший холестерин). Они как сладкая парочка супругов. Полярно разные, тем самым друг друга дополняющие.
3. Соотношение уровня хорошего холестерина к плохому холестерину называется коэффициент атерогенности. Вот он как раз и является самым важным показателем состояния организма.
4. Плохой холестерин это такой безалаберный муж, который разбрасывает по квартире вещи в самых неожиданных местах. В целом он хорош, но может оседать на стенках сосудов и окисляться.
5. Хороший холестерин это чистоплотная жена, которая очищает пространство, убирая за безалаберным мужем. Отвечает за транспорт холестерина и жирных кислот от клетки в печень - чистит сосуды и выводит жиры.
6. Если муж черезчур безалаберный, то чистюля-жена может не справляться. Поэтому в идеале уровень плохого холестерина должен быть равный уровню хорошего холестерина.
7. Если вы употребляете больше плохих жиров, баланс нарушается.
8. Если вы употребляете мало клетчатки, тогда в тонком кишечнике происходит обратное всасывание уже выведенного плохого холестерина в клетки. Именно поэтому мы едим столько овощей. Для баланса холестерина важно клетчатки употреблять не менее 5 грамм в день.
9. Качественный отток желчи - залог хорошего расщепления жиров, холестерина и выведение его.
10. К повышенному уровню плохого холестерина ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ НЕ ВЕДУТ.
11. Еще раз. К повышенному уровню плохого холестерина ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ не ведут. К нему ведут углеводы и сахар. А опасность этого состояния усиливает инсулинорезистентность.
12. Чистое кето (с натуральными продуктами) с правильным балансом жирных кислот повышает уровень хорошего холестерина, понижая плохой.
Прямо сейчас вы можете попробовать кето питание, приняв участие в КЕТО ГРУППЕ 2 с сопровождением или без. Если вы на самостоятельном кето, можно провести работу над ошибками и с моей помощью прийти к идеальному оздоровительному кето, снизить уровень плохого холестерина и привести показатели в норму.
От всей души приглашаю вас в кето группу, мы стартуем уже 23.08.2023. Оплатить и выбрать тариф можно по ссылке👇🏻
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КЕТО ГРУППЕ И ПОХУДЕТЬ ОТ 4 до 10 кг ЗА МЕСЯЦ
https://pokhudeiu.ru/ketogroup_copy