Комплекс «8 Кусков Парчи» (кит. ⼋段锦) состоит из восьми сравнительно простых упражнений. Они великолепны для разминки, так как сочетают дыхательную практику и растяжку. Для многих людей этот комплекс полностью закрывает потребность в ежедневных физических нагрузках и помогает поддерживать хорошую форму.
Комплекс создан для повышения защитных сил организма. Все движения направлены на устранение блоков через освобождение переднесерединного и заднесерединного меридианов. Таким образом, главная цель этого комплекса – пробудить естественную иммунную защиту человека.
Комплекс укрепляет нервную, иммунную и эндокринную систему. Налаживает гармоничное взаимодействие между сердцем и почками. Упражнения восстанавливают здоровье внутренних органов и опорно-двигательного аппарата (позвоночник, суставы, связки и сухожилия).
Энергия Инь почек тяготеет к опусканию вниз, вызывая проблемы в мочеполовой сфере, отечность нижних конечностей и нарушение кровообращения.
Энергия Ян сердца стремится к подъёму вверх, проявляясь в повышенном артериальном давлении, головных болях, гневливости, беспокойстве, нарушении сна.
Движения комплекса созданы для приведения Инь почек и Ян сердца в гармонию посредством проводящей оси позвоночника. В результате регулярной практики позвоночник также омолаживается и исцеляется.
Давайте познакомимся с этим комплексом поближе
В нём есть простое движение, которое называется «Поднимая двумя руками небо, думай о трёх обогревателях».
Что такое три обогревателя?
Тело человека условно можно разделить на три части: верхняя, средняя и нижняя.
В верхний обогреватель обычно включают сердце и лёгкие. В среднем располагаются некоторые внутренние органы брюшной полости: желудок и селезёнка. Нижний обогреватель включает почки, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник.
Таким образом, условно область верхнего обогревателя – это грудная полость, среднего обогревателя – брюшная полость, а нижнего обогревателя – тазовая полость.
Внешне движение похоже на потягивание уставшего человека, в котором участвуют все конечности и корпус тела. Движение укрепляет мышцы рук и ног, положительно влияет на регуляцию кровотока в сердце и органах брюшной полости, способствует освобождению лёгких и позволяет дышать глубоко.
Таким образом, комплекс начинается с обогащения всех органов большим количеством кислорода. Это помогает снять усталость.
Движение комплексно воздействует на всю систему внутренних органов, а также помогает выправить позвоночник: поясницу, плечи и шею.
Чтобы узнать о тонкостях выполнения данного комплекса, подпишитесь на рассылку бесплатных уроков: