Просто худею. День 158. Мой рацион на 1458.

Доброго времени суток. Наверное сказывается вчерашнее путешествие. Весь день на работе очень сильно хотелось спать. Думала не доработаю,где нибудь усну на ходу.

Домой приехала,а тут куча дел. Надо кушать готовить. Да и баклажаны стоят, ждут своего звездного часа. Делать не чего,пришлось и готовить и консервацией заниматься.

На часах уже 00.52. Да уж, спать опять не вовремя лягу. Вот допишу и сразу в постельку.

День по тарелочкам прошел хорошо, без срывов. Вот теперь точно пошла спать.

Всем удачи и здоровья.

Завтрак сиг-38гр., помидоры свежие-122гр., яйцо отварное-100гр. К-239,12 Б-20,85 Ж-14,69 У-5,92.

Перекус слива-331гр. К-139,02 Б-2,65 Ж-1,0 У-31,768.

Обед борщ красный-354гр., плов с курицей-198гр., огурец свежий-47гр. К-452,06 Б-27,9 Ж-15,58 У-52,41.

Полдник Леовит батончик мюсли-25гр., манго сушеный-78гр. К-283,63 Б-3,39 Ж-3,1 У-59,26.

Ужин голень куриная запеченная-171гр., салат чука-67гр. К-345,01 Б-34,19 Ж-18,75 У-8,21.

Всего за день К-1458 Б-88 Ж-53 У-157.