Счастье продаётся лучше всего. Это знают маркетологи. И мода на счастье в наши дни не утихает. Из каждого утюга нас обещают сделать счастливыми и успешными.
Тем не менее в транзактном анализе выделяют четыре базовых чувства: радость, печаль, страх и гнев. Остальные - производные от этих четырех.
Из четырех чувств радость, которую все хотят испытывать, - это всего лишь 25%. А остальные состояния могут быть далеко не про нее.
И, в каком-то смысле, задача психотерапии в том, чтобы перевести безудержный оптимизм и позитив в базовую установку «все будет хорошо, даже если сейчас ты проходишь через неприятные состояния». В бесконечной погоне испытывать только легкие чувства можно потерять контакт с собой. Точно также его можно потерять, если все время думать о том, что все будет плохо. Ничего не будет хорошо.
В процессе психотерапии человек проживает то, от чего он сбежал в прошлом. И учится проживать в моменте то, что предлагает ему жизнь. А у жизни очень разное меню, как вы понимаете. Всегда есть один десерт может быть вредно для желудка, а только борщ каждый день может вызвать в итоге отвращение. Нашему телу нужны разные блюда. Также и нашей психике для полноценной жизни нужны разные чувства и наша способность их переваривать.
То, чем мы занимаемся частично в психотерапии, так это взращиваем способность человека выдерживать чувства, которые приходят, осознавать их и поддерживать себя в них. А еще предъявляться своими чувствами в отношениях.
Когда мы делимся сложными чувствами с кем-то, их заряд спадает. Так психика работает. Когда мы делимся легкими, радостными чувствами - они увеличиваются.
Люблю идею, что все травмы, засевшие в нашей психике, по сути от того, что нам не с кем было разделить те чувства, которые мы испытывали тогда. Неразделенность чего-то важного отворачивает людей друг от друга все сильнее и сильнее.
Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы можете не транслировать постоянный позитив и успех?
Как часто, встречаясь с друзьями, вы осмеливаетесь говорить о сложных чувствах и сомнениях?
Насколько вы готовы отказываться от «ярмарки тщеславия» и предъявляться своей уязвимостью?
Хорошего начала недели всем!
#агниясолтан
#agniyasoltan
#психологиянасалфетке
#психологияотношений
#психологияонлайн
