Трудно про это говорить, но это правда.
Мы ведь с вами взрослые, можно не ходить вокруг да около.
Когда тебе больше 45. Или даже меньше, а энергии уже маловато. Происходит вот что:
Не срабатывает ни один способ похудеть, который еще лет 5 назад работал на ура. А если и срабатывает, то и результат хуже и возвращаются килограммы куда быстрее.
И дело тут не в метаболизме по большей части. Хотя, конечно, он с годами малость замедляется.
Дело в другом.
Когда мы с вами стройнели в 20, 30 и да в 40, мы делали это будучи в ресурсе.
Сил и мотивации хватало на все: и на работу, и на домашние дела и на то, чтобы вечером после приготовления ужина для всей семьи еще себе салатик нарубить и на йогу сходить.
Потом мы становимся старше и мудрее + обретаем еще кучу преимуществ настоящей взрослости.
Не хватает только, того, что запускает жизненный мотор на максимум мощности. И подпитывает этот мотор ежедневно и ежечасно.
Не хватает мотивации и энергии.
Именно поэтому проваливаются бесконечные попытки что-то изменить в питании, начать больше двигаться...
На это просто не остается ресурса!
❗Ведь на любые действия вне зоны комфорта энергии требуется в разы больше, чем на выполнение привычных, доведенных до автоматизма действий.
Безумно рада за вас, если вы - редкое исключение и остаетесь энерджайзером. Дальше можно не читать 😘
Надеюсь, у вас хватит сил и энергии оставить свой коммент - может, я одна такая озабоченная? И на самом деле все остальные - как кролики из рекламы «вечных» батареек.
Вспомните себя лет 10 назад. Что изменилось?
Рецепт дня:
Рис с курицей и овощами
200 г длиннозерного риса, 2 куриных грудки или бедрышка без кости (около 400 г), 1 морковь, 1 сладкий перец, 1 луковица, 2 столовые ложки оливкового масла, 500 мл куриного бульона, соль, перец по вкусу, небольшое количество зелени для украшения.
На сковороде с антипригарным покрытием разогрейте оливковое масло и обжарьте мелко нарезанный лук до прозрачности. Добавьте порезанную морковь и сладкий перец, продолжайте обжаривать еще 5 минут. Куриную грудку нарежьте кубиками и добавьте на сковороду, обжаривайте до золотистой корки. Добавьте промытый рис, перемешайте. Залейте всё куриным бульоном, посолите, поперчите по вкусу. Уменьшите огонь до минимума и тушите под крышкой до полной готовности риса, примерно 20 минут. Перед подачей посыпьте нарезанной зеленью.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко