Здравствуйте, уважаемые.
Сегодня хочу вернуться к теме дыхания, как самому необходимому процессу в организме. Хотя правильнее сказать не процессу, а действию, ведь так же, как о дыхании для жизнедеятельности, можно говорить и о волевом управлении этим процессом.
Эффективное дыхание – это не только надувание мячей без насоса, это прежде всего степень усвоения кислорода из воздуха, поступающего в лёгкие, а также способность минимизировать вред от углекислоты, выделяемой в процессе дыхания.
Другими словами, дыхание тем сильнее, чем больше человек может противостоять пониженному содержанию кислорода и повышенной концентрации углекислого газа в крови или так называемым гипоксическим и соответственно геперкапническим эффектам.
Добиться этого можно, занимаясь на тренажёре Фролова, о нём я неоднократно упоминал в своих статьях, как и о том, что благодаря тренажёру в свои 66 лет освоил много-повторные упражнения с собственным весом, такие, как приседания, подтягивания на перекладине, жимы от пола и брусьев.
Нет, неправильно говорить, – благодаря тренажёру Фролова, - скорее, - в том числе и с его помощью.
Когда нет никаких заболеваний человеку трудно определиться с положительными эффектами на свой организм чего бы то ни было. Ну не болел ничем, ничем и не болеет. А благодаря чему? – ХЗ. То ли от тренажёра, толи от тренажа, толи от того, что такой вот чел необыкновенный.
Я бы тоже так думал, но спустя год после начала тренировок на тренажёре поехали мы как раз в Турцию на всё включено. Давно это было, двенадцать лет назад, путёвки тогда в 5 звёзд по полтиннику за пару на 15 ночей. Короче – нашару.
И давай я плавать, как не в себя. Погода – конец сентября, то есть можно позволить себе и по два часа не залазить в тень. И что вы себе думаете, два часа интенсивного плавания в море, как с куста. Без устали и отдышки. Сначала я и сам не понял, как это у меня проходит, ведь плыл не то, чтобы на скорость, но почти в своей крейсерской. И два часа! Мама мия!
Жену напугал по-первости, так же и компаньонов своих. Я-то далеко от берега шастал, они и не уловили, где именно. Посчитали, что утоп. Не утоп. Выхожу, как Нептун из пучины морской, а жена плачет. Думал, – убьёт. Не догнала, всё-таки на тренажёре дышала через день, а не каждый, как я.
Вот так и прочувствовал действие тренажёра. Это уже потом были и приседания по нескольку сот в подходе и 20 подтягиваний в 63 года и 100 отжиманий от пола в 65.
Короче, рекомендую тренировать дыхание, уважаемые. Хуже не будет, это точно. Будет ли лучше? – ХЗ. Всё от вас, дорогие мои, всё от вас.
Я же заканчиваю, добавлю лишь, что давно не плавал, как-то не сложилось. После операции на колене, так и подавно. Но скоро начну. Интересно, каково оно будет? На тренажёре работаю сейчас редко, а выносливость не пострадала, судя по много-повторке, значит тренажёр оказывает пролонгированное действие.
Подписывайтесь на канал.