«Заходя в торговый центр, я чувствую, что начинается сильное сердцебиение, у меня появляется ощущение нехватки воздуха, спертость в груди, страх, что я могу начать задыхаться и упасть в обморок».
«Вокруг ходят люди, они нормальные и спокойные, а если они увидят, что меня накрывает приступ, подумают что я какой-нибудь ненормальный, что со мной что-то не так...».
«От этого я ещё больше нервничаю, сердцебиение усиливается, дышать становится ещё тяжелее и на меня накатывают волны страха...».
«И я уже не в состоянии терпеть все это, из последних сил выбегаю из торгового центра, на улицу».
Эти и похожие тревожные состояния, которые испытывают люди, связаны, как правило с катастрофическими мыслями, типа:
- «А что, если?..»
- «А что если, сейчас мне станет плохо, я
начну задыхаться и не смогу быстро выбежать из торгового центра?». - «А что если, сейчас я потеряю сознание и мне никто не сможет помочь?
- «А что если я действительно болен и скоро умру?».
- «В прошлый раз я тоже был в торговом центре, меня накрыла тревога и в этот раз тоже это всё пипец, а что если я никогда от неё не избавлюсь?».
Подобные катастрофические мысли провоцируют выброс адреналина, панику и тревогу.
Под воздействием адреналина повышается давление, учащается сердцебиение и дыхание. И когда у человека произошёл первый приступ, то формируется защитный механизм после которого он боится повторения второго приступа. И появляется так называемый «страх страха», который заставляет человека избегать мест и ситуаций в которых он испытал панику, формируя тем самым ограничительное поведение.
На своем курсе психотерапии, за пять недель, мы полноценно прорабатываем все эти катастрофические мысли и убеждения, которые провоцируют тревогу, приступы паники и вегетативные проявления.
Когнитивно-поведенческая психотерапия, является мировым стандартом при лечении данных расстройств и помогает помочь человеку не просто эффективно проработать и преодолеть, но и научиться в будущем с этим справляться самому овладев необходимым инструментом и техниками.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
