Короче, решили мы не откладывать в долгий ящик и начать мужа скорее приводить в форму. А то ведь бывает поставишь себе цель и все откладываешь ее и откладываешь. То время не подходящее, то денег нет в фитнес клуб записаться, то праздники впереди и от вкусной вредной еды отказываться не хочется.
Но так рассуждая и постоянно откладывая на потом, можно вообще ничего и не начать.
Нет, мы решили приняться за дело сразу же, не думая долго. И даже если будем совершать какие-то ошибки, то будем их исправлять по ходу.
Почему я говорю мы? Да потому что муж явно дал понять, что ему моя помощь будет очень кстати. Ведь за питание в семье отвечаю я. Я же имею такую черту характера, что могу заморочиться и изучить какую-то новую тему. А похудение для нас обоих новая тема. Раньше ни муж, ни я с этим не сталкивались.
Муж всю жизнь был стройный и только в последние годы поправился. А я так вообще худоба. Мне бы чуток поправится не помешало и набрать мышечную массу. Но никак не выходит. Вот может сейчас вместе начнём правильно питаться и заниматься спортом и у меня тоже будут успехи?
Но пока я изучаю информацию не о том, как поправится, а о том, как похудеть. И мне это кажется намного более простым. Во всяком случае информации о похудении намного больше, чем о наборе массы, она доступна и понятна.
Я уже посмотрела половину курса на онлайн платформе FitStars - “Основы жиросжигания».
Основное, что почерпнула - не надо садиться на диеты, надо просто есть здоровую пищу в правильном объеме, при этом заниматься спортом и соблюдать режим.
Там в курсе есть еще множество лайфхаков о полезных продуктах, помогающих жиру сгорать, о том, как рассчитать необходимый калораж в день для похудения, о том, как рассчитать количество воды, необходимой в день и пр.
Интересный курс. Никогда не думала, что мне пригодится. Но послушала его и аж сама худеть захотела:)
Впрочем, я тоже с мужем буду выполнять многие советы по правильному питанию и спортивным нагрузкам. Пусть мне самой худеть и не надо, но быть здоровой я хочу на меньше, чем мой муж. А правила здорового питания для всех одинаковые.
Думаю, что итак основные из них всем известны: не есть сахара, трансжиров и быстрых углеводов.
Так что мы по максимуму сейчас исключили из жизни десерты и сладости, которые до этого ели в огромных количествах. Каждый день покупали тортики, пирожные и прочие вкусвилловские сладости. Можно сказать, что плотно подсели на них. Но теперь решили завязать. Мучное тоже ограничили, но пока не до конца. Ну и решили, что не будем покупать всякие вкусности гадости типа чипсов, снеков, бургеров и пр.
Пока мы с питанием не жестим и на какие-то диеты садиться не планируем. Просто исключаем вредные продукты. Посмотрим, каков будет результат.
Что касается спорта, то муж, конечно, хочет купить абонемент в спорт клуб. Но пока, чтоб не терять времени, я ему предложила заниматься вместе со мной на FitStars. Я сама уже почти год занимаюсь спортом на этой онлайн платформе. Один раз заплатила за безлимитный доступ и теперь пользуюсь всеми ее благами. И кстати говоря, для худеющих там очень много и курсов, и программ, и тренировок, и даже рецептов.
Мужу я уже присмотрела программы «Худеем легко» и «Новая жизнь». Там тренировки всего по 20-30 минут, ведет мужчина - тренер Михаил Прыгунов. Как-раз то, что нужно для начала. А после них можно и в фитнес клуб идти уже немного подготовленным.
Сама я занимаюсь сейчас йогой на FitStars. Там очень много разных программ с йогой и растяжкой, я еще не успела все пройти. И вряд ли пройду - они там постоянно обновляются и появляются все новые и новые.
Муж меня тоже зовёт брать абонемент в фитнес клуб. Но я пока не уверена, что мне это нужно. Был у меня в прошлом году абонемент, но я отходила полгода и потом забросила. Онлайн мне заниматься дома гораздо проще. Есть свободные 20 минут - раскладываю коврик и занимаюсь. А в клуб надо собраться, идти, там переодеваться, потом обратно. Долго. Не всегда есть на это время. Хотя мне и нравится выбираться куда-то из дома в зал.
Так что пока думаю. Может быть к мужу все же присоединюсь. А может быть он сам решит, что его тоже вполне устраивают онлайн занятия. Тем более, что ему уже за них платить не нужно - моей подписки теперь хватит на всю жизнь для всей нашей семьи.
Так что если кто-то из вас тоже хочет присоединиться к нам с мужем и заниматься спортом дома, милости прошу - по моему промокоду действует скидка, и безлимитный доступ к платформе можно приобрести всего за 6990₽.
Если успеете подключиться до конца августа, то сможете выиграть кучу призов. Но не просто так, а проходя тренировки. Чем больше тренировок успеете сделать, тем больше разных призов. В том числе термокружка, умные весы и участие в розыгрыше билетов в Турцию.
А мы с мужем тоже поборемся за Турцию:) Все пользователи платформой могут принять участие в розыгрыше, если до 25 сентября выполнят 25 тренировок. Мы уже начали.
Но главная цель, конечно, не билеты на море, а похудение мужа. Сейчас он весит 88 кг. Посмотрим, сколько скинет за месяц. И надо будет измерить его талию. Это главное место, на которое он будет делать упор.
Буду делиться с вами успехами, результатами и нашими ошибками, если такие будут. Пожелайте удачи:)