Эмоциональное выгорание

Что такое эмоциональное выгорание? Практически каждый психолог в интернете пытается похайповать на этой теме - с серьёзным видом рассказывают что такое эмоциональное выгорание и дают советы как нужно преодолевать его, нечто вроде: заняться спортом, ввести режим дня, правильное питание, пробежки, прогулки на природе, танцы, путешествия, найти своё хобби, завести друзей и знакомства. Это краткая выжимка из того что я нашёл в интернет на протяжении поисков в течении нескольких месяцев. Но видимо люди кто даёт такие советы никогда не был в состоянии эмоционального выгорания и в лучшем случае знают о нём только от людей кто к ним обращаются (только в комментариях реальных людей к этим статьями или роликам в ютуб можно найти крупинки ценной информации от людей кто находится или находился в этом состоянии). Но эти советы не только не помогают справится с эмоциональным выгоранием, но загоняют и так уже истощённую психику в ещё больший стресс. Как например можно заняться спортом когда внутри нет энергии? Я, когда-то бывший спортсмен, занимающий первые места на соревнованиях по восточным единоборства, заметил за собой интересную особенность, что в эмоциональном выгорание в теле есть силы заниматься спортом, но совсем нет энергии. И если я заставляю себя заниматься когда-то любимым спортом, то непременно приходят откаты, и психика ещё больше угнетается, приходят срывы на близких, бессонница, тревожные состояния.

Эмоциональное выгорание это состояние когда в результате длительного стресса, напряжения, внутреннего конфликта выжигается вся энергия из организма. В уме формируются паразитирующие убеждения, как правило усугубляющее состояние эмоционального выгорания, причём эти убеждения порой очень трудно отследить, так как они маскируются под те, которые должны приносить пользу в будущем. Внутри возникает ощущение пустоты, и кто обладает хорошей чувствительность может почувствовать эту пустоту у себя внутри чуть выше солнечного сплетения, у йогов это анахата чакра. Особенно хорошо это можно почувствовать утром, после пробуждения.

Как правило люди, кто довёл себя до эмоционального состояния обладают большой волей, могут себя дисциплинировать, ограничивать. Поэтому любые задачи по самопринуждению будут даваться без особых трудностей, но для восстановления нужно нечто другое - нужно заново научиться любить себя. И только после этого запуститься процесс восстановления. Возможно эмоциональное выгорание специально даётся человеку, который погряз в мирских делах, чтоб он обратил внимание на себя. И на самом деле это хорошая точка чтоб пересмотреть свою жизнь и пойти по пути на котором лежит твоё сердце.