Сразу скажу, что в данной статье слово "диета" обозначает не образ питания, а ограничительные диеты для похудения - как мы привыкли их называть...
Существует множество различных диет, направленных на снижение веса. И многие из них, действительно, работают - ненавистные жиры уходят в топку на энергетические нужды организма и очень быстро! Но что происходит потом? Почему вес снова возвращается при первом отступлении от диеты? Все потому что наш организм имеет точку устойчивого веса - это тот вес (пусть даже неправильный), который как бы запечатлен в памяти организма (всех его систем: гормональной, сосудистой, мышечной, нервной и т.п.). При любых колебаниях в весе организм стремится вернуться к этой самой точке. Наверняка, вы замечали, что после отпуска или застолий набранный за короткий промежуток времени вес быстро уходит, и вы снова весите как до отпуска. Тоже самое и с похудением. Стремительный сброс веса удержать очень и очень сложно!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Организм при любой возможности будет стремиться вернуться к своей точке, в которой он привык жить! А все диеты дают, как правило, именно быстрое похудение! Другими словами, шоковое похудение - когда организм худеет в состоянии стресса. А любая диета - это стресс! Не думайте, что похудение - это всегда хорошо! Похудение похудению - рознь! Худеть на здоровом питании и спорте - это хорошо, худеть в стрессовом состоянии - это плохо. Запомните еще раз диеты - это стресс!!!
Именно для того, чтобы оздоровить организм похудением и постройнеть навсегда и важно сбрасывать вес правильно! Только медленное, поэтапное снижение веса на здоровом питании дает снижение точки устойчивого веса и, следовательно, эффекта "навсегда", а не на время! Точка устойчивого веса начнет снижаться в том случае, если похудение идет плавно, имеет остановки для того, чтобы у нашего тела было время перестроить работу своих систем! На это иногда уходят годы, если вес большой. А ведь все хотят быстро и навсегда, а так не бывает, к сожалению... Вот почему все диеты обречены на провал! Однажды вы не сможете ее больше соблюдать и начнете вводить в рацион исключенные продукты. И вес начнет возвращаться. Худеть правильно - это худеть на здоровом рационе. И это не временно, мои дорогие. Такое питание должно стать вашим привычным питанием навсегда! И не надо себя насиловать и вводить в рацион то, что вы не переносите, например, овсянку или капусту. Сделайте себе правильное питание с привычным вам набором продуктов! Всегда можно найти альтернативу! Здоровья вам и стройности!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.