Найти тему
Виктор Трибунский

Атлетам: коктейль, дарующий мощность

Оглавление

Предлагаем отличный послетренировочный коктейль, способный побаловать самые взыскательные вкусовые рецепторы.

Приготовление займёт всего лишь семь минут!

Банан, клубника, греческий йогурт и ванильный протеиновый порошок составляют четыре различных вкуса, вместе образующих идеальную смесь.

Лёд добавляется не только для охлаждения.

Этот коктейль не только отлично утоляет жажду, не нарушая диету, но и содержит 51 грамм протеина и меньше 500 калорий в одной порции.

Клубнично-банановый протеиновый коктейль

Время приготовления: 7 минут

Кол-во порций: 1

Ингредиенты

½ стакана обезжиренного молока

1 стакан обезжиренного греческого йогурта без добавок

1 спелый банан среднего размера

½ стакана клубники

1 черпачок ванильного сывороточного протеинового порошка

1 стакан льда

Способ приготовления

В блендере смешать до однородной массы молоко, йогурт, банан, клубнику, протеиновый порошок и лёд.

Состав одной порции

Калории: 470

Протеин: 51 гр

Углеводы:  65 гр

Жир: 2 гр

Наслаждайтесь!

Возможно, вам это пригодится: Предтренировочная добавка, которую не стоит принимать перед тренировкой!