А как часто вы говорите "не могу?" Раз в день?Или два?
Давайте разберемся чем так плохая эта фраза.
Сколько раз в день люди говорят "не могу"? Это такая защита от взятия ответственности..
Не может - ребенок, тк определенные этапы развития физики и психики нужно пройти, чтобы смочь. И то! Дети находят альтернативы, тк очень сильно хотят! Не могут еще идти - ползут, не могут сказать - показывают! ТОлько взрослый человек после фразы "не могу" складывает ручки и ждет/забывает.
"Не могу" как способ ввалиться в детскую позицию и скинуть ответственность на другого, который скажет "ох, ты не можешь..тогда давай..." и все.. ответственность передана.
И рядом всегда есть тот, кто готов схватить эту ответственность (ввалиться в позицию родителя) и начать помогать. Смешение ролей в детстве - точнее невозможность их разделять, тк мама и родитель, и взрослый для малыша - это стопроцентный пусть к считываю роли родителями, как взрослого. И во взрослой жизни проигрываем роль родителя, а кажется, что взрослого. Такая бесконечная путаница ролей.
Если проще, то на фразу "не могу!" родитель стимулирует страхом, введением рамок и правил, криком или сразу делает сам.
На фразу "не могу" взрослый задаст вопрос "могу ли чем-то тебе помочь, чтобы ты смог?" или "сочувствую, что ты не можешь" или "кому ты это делегируешь тогда?", все вопросы будут направлены на то, чтобы "человек-не могу" принял какое-то решение и взял ответственность или на сопереживание, сочувствие его немощи.
Очень просто разделить эти роли, если начинаешь замечать в себе эти попытки спасти или простимулировать другого на действия "заставить".
И самая тогда простая практика на принятие ответственности - это исключить слово "не могу". ВСЁ!
И слово "не могу" заменить на боюсь, не умею, не хочу - фразы, которые помогают взять ответственность за события в своей жизни и начать ее менять.
1. сначала появится честность и освобождение от лжи
2. появится четкое видение целей, и где раньше хотелось сказать "не могу", а придется сказать "не хочу" сразу выявится истинная цель.
Чтобы начать что-то менять в своей жизни достаточно совершать маленькие шаги, но для этого нужно быть взрослым и исключить "не могу" из своей жизни.
Автор: Астанина Елизавета Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru