Современный мир обрушивает на нас множество вызовов и стрессов. В этой борьбе за выживание мы часто внутренне настраиваем себя на "терпение". Нас учат, что нужно выдержать, потерпеть, что где-то есть люди, которым гораздо хуже. Но давайте взглянем на это поближе и попробуем понять, какие тенденции может вызвать в нашей психике эта навязанная идея.
Что такое "интроект"? Это своего рода внутренний голос, который мы часто воспринимаем как свой собственный. В случае с "нужно терпеть", это голос, который говорит нам, что нам следует выдерживать даже неприятное или больное, потому что "вон, другие проходят через худшее". Это как программа, встроенная в нашу психику, устанавливающая жёсткие рамки для нашего опыта.
Но что происходит на самом деле? Вместо того чтобы прислушиваться к сигналам нашего тела и эмоций, мы начинаем игнорировать их. Ставки делаются на что-то , как будто более важное или значимое, оттесняя на задний план то, что действительно важно - собственное самочувствие. Это достигается за счёт стыда, страха и постоянного повторения от окружающих. И что за этим последует?
Часто начинает размываться грань между "нормально" и "перебор". Мы перестаём понимать, как заботиться о себе, о своём теле. Например, вы можете задаться вопросом, как достичь результатов на тренировках, не перегружая свой организм. Или что касается пищи: как понять, что ваш организм действительно желает, а что является следствием "нужно терпеть" и "всё равно, что есть"?
Результатом такой психологической настройки может стать нарушение пищевого поведения. Привычка есть не то, что хочется, а то, что "должно". Это может вылиться в избыточный вес или, наоборот, в его недостаток. Мы теряем связь с сигналами своего тела и потребностями, и это начинает отражаться на нашем здоровье.
Сложности могут возникнуть и в наших отношениях. Если в нашем внутреннем диалоге мы всё время слышим "терпи", то как мы научимся строить границы и выражать свои потребности? Это ведёт к слиянию с партнёром, к неспособности находить баланс между своими желаниями и желаниями другого.
Что же делать с этим интроектом? Во-первых, необходимо осознать его. Понять, что это всего лишь внутренний голос, а не объективная истина. Далее, исследовать, какие выгоды он нам приносит и какие ограничения накладывает. И только после этого начать медленно менять его, разрушая его границы и находя баланс между "терпением" и уважением к себе.
Итак, интроект "нужно терпеть" может привести к отчуждению от своих потребностей, здоровья и отношений. Важно научиться слушать своё тело, разбираться в своих эмоциях и находить баланс между "терпением" и заботой о себе. Это путь к более осознанной и автономной жизни.
А к каким ещё ситуациям может привести интроект "терпи"?
Приглашаю на консультацию. Записаться можно в мессенджерах или по телефону +79962013105
Автор: Виндовер Юлия Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru