Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
Только сейчас поняла, как мало я съела за день! Для меня не характерно)) Причем, я больше переживаю не за то, что питаюсь, практически, "воздухом", а за то, что потом организм потребует своё и я уйду в мощный зажор....
Но утром был глазированный сырок "Свитлогорье" с какао и чашечка ароматного кофе ☕
Итог - 208 ккал
На перекус было два нектарина.
Итог - 168 ккал
Жара, работа и отсутствие особых перерывов снова не дали мне уйти в зажор. Только ближе к вечеру нашлось время перекусить - в холодильнике оставался кусочек слабосоленой рыбки.
Итог - 221 ккал
Съела я ее не куском, конечно, а нарезала тонкой соломкой. Это было очень вкусно, правда))
А вообще я уже подумываю, не сделать ли снова слабосоленую семгу с розовым перцем и апельсинами, которую я раньше очень часто делала.
Сейчас сократила свои траты, поэтому уже не делаю такую рыбку... Сейчас килограмм филе семги стоит около трех тысяч рублей, бывает и дороже... А я килограммом никогда не ограничиваюсь))
Кроме работы и прекрасного ужина с рыбкой на ночь глядя еще съела булочку - свою любимую слойку Магнит с яблочной начинкой. Тем более снова предстояло работать в ночь и кофе, явно, был не лишним.
Итог - 277 ккал
Ах, да! Еще был банан и два нектарина на 271 ккал. Вроде. и еды-то никакой особо, но калорий получилось относительно много за день.
Итог дня: 1421 ккал, из них: Б - 53, Ж - 49, У - 201
На этом пока всё!
Буду рада, если вы посетите мои каналы Дзен 😉🌼
Покупатель из Питера
🧡 https://dzen.ru/obzorpokupok
много ПОКУПАЮ и иногда ПРОДАЮ на Авито. Обзоры покупок, продукты, истории из моей жизни и никаких мукбангов! Озон, Wildberries, Перекресток, О'кей, Магнит, Верный, Буше и др.
Хочу трёшку
🧡 https://dzen.ru/kvartira3k
ОЧЕНЬ хочу трёшку на севере Санкт-Петербурга! Здесь рассказываю о том, как собираю на квартиру, куда вкладываю деньги для накоплений, как пытаюсь экономить. Если у вас есть опыт в этом деле - дайте совет! Буду вам очень благодарна!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
