Я уделяю много внимания поведенческим стратегиям, которые используют разные люди. С их помощью они либо уверенно идут по этой жизни, либо находятся в последних рядах.
Речь сейчас идет о стереотипах мышления, поведении, способности принимать решения, привычных состояниях, и т.д.
Все люди разные и каждого свой жизненный багаж.
Сейчас мы живем во времена серьезных перемен, и всем приходиться приспосабливаться к изменениям. Кому-то это дается легко, а кому-то очень тяжело свыкнуться с мыслью, что мир никогда уже не будет прежним.
Давайте разберемся, какими качествами обладают люди, которые нормально относятся к переменам и любые кризисы переносят без сильных эмоциональных потрясений.
📍 Почему это важно? Потому что, каждый человек может перенимать стратегии поведения и привычки другого, а также успешно их использовать, когда это жизненно необходимо. Мало того, возможно вы сами обладаете такими качествами и стратегиями, просто этого не осознаете
Сейчас особенно сложно приходится людям, которые привыкли к стабильности. Они планируют свою жизнь на несколько лет вперед, любят пользоваться одними и теми же вещами, есть определенную еду, общаться с одними и теми же людьми. Этот привычный уклад жизни они формировали долго и упорно, и теперь что-то менять для них кажется просто невыносимым. Это серьезно бьет по психике и может закончиться эмоциональным срывом или другими психологическими проблемами.
Горизонт планирования теперь очень короткий, и мало кто знает, что нас ждет даже на следующей неделе. Поэтому приспособиться к изменениям - это просто жизненная необходимость.
✓ Какими же качествами обладают люди, которые чувствуют себя комфортно в меняющихся условиях?
Им свойственны такие убеждения: “Везде можно жить хорошо!” или “Там, где другие умирали мы, даже не помялись” и пр.
Эти люди легки на подъем и в сложившейся ситуации начинают искать решение, а не грустить о прошлом. Взгляд направлен вверх в поиске решений, спина прямая, и т.д.
Если вы хотите научиться легче перестраиваться и проще адаптироваться под разные ситуации, то сделайте упражнение, описанное ниже.
✓ Как говорят психологи: “психика и тело- части единой системы”. И, воздействуя на что-то одно, изменения произойдут в другом. Поэтому наша с вами задача наполнить свою реальность восприятием человека, который легко адаптируется к переменам.
✅ Упражнение
1. Для начала сделайте “инвентаризацию” своей жизни. Осознайте свою жизнь до изменений, буквально в деталях. Нужно понять какое поведение, мышление и стратегии вам были свойственны.
Составьте список привычного поведения, как вы себя вели, чем пользовались, как выглядели внешне: осанка, взгляд, походка, голос, жесты, мимика и т.д. Какие у вас были убеждения?
2. Осознайте что поменялось сейчас. Как вы теперь выглядите, как себя ведете, какие эмоции испытываете? Как это отразилось на вашем невербальном поведении? Какие убеждения и установки у вас появились? Возможно вы сами себя теперь не узнаете..
3. Отметьте разницу. Что есть сейчас? Возможно, сейчас вы себя ведете неувереннее, взгляд стал ниже, появилась сутулость. Или наоборот, раньше вас не устраивала ваша жизнь, но теперь обстоятельства заставляют стать более предприимчивым, готовым действовать и что-то менять.
4. Задайтесь вопросом: кем вы себя чувствовали раньше и кем вы себя чувствуете сейчас? Поменялись ли ваши ценности? Возможно то, что для вас так было важно раньше, теперь кажется мелочью.
5. Сделав “перепросмотр” собственной жизни поймите, легко вам это было сделать или нет? Если да, то скорее всего вам удастся быстро адаптироваться. Если нет, то внесите изменения в свое поведение и мышление.
6. Если сутулитесь, выпрямитесь. Прекратите думать о проблеме, а переключитесь на поиски решения. Не смотрите вниз, поднимите взгляд вверх, это поможет включить визуализацию и творческое мышление.
✓ Постоянно отслеживайте свои мысли, жесты, мимику.
7. Попробуйте хотя бы один час использовать рекомендации из шестого пункта, и отследите свои ощущения. Вам комфортно, или нужно время, чтобы привыкнуть? Повторите 6 пункт несколько раз в течение дня.
✓ Старайтесь чаще включать осознанность и отслеживать свои мысли, поведение, привычки. Это поможет вам проще перенести изменения и привыкнуть к так часто меняющейся реальности.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786