Не всегда свободная просторная квартира вокруг в лучших традициях минимализма является залогом счастья. Да, ты достиг высот в расхламлении, выкидывании, расчистке, уборке. У тебя больше нет лишних трат, ты ведёшь довольно аскетичный простой образ жизни. В материальной плане. Но чего-то не хватает.
Сегодня я хочу поговорить о НЕматериальном минимализме. Мне кажется, духовная пища всё больше становится необходимостью для думающих людей. Которые стремятся к осознанной полноценной жизни. А не следуют модному нынче течению, когда можно "всё выкинуть - ничего не покупать - называть себя минималистом".
Я долго искала свой путь. И я до сих пор в процессе. Моя квартира становится всё свободнее, траты на лишнее свелись почти к нулю. Я обдуманно подхожу к покупкам, не занимаю пространство вокруг вещами.
Но я пришла к выводу, что у меня есть необходимый мне для гармоничного существования минимум. С радостью поделюсь им с вами:
1. Чтение
Мои обязательные как минимум 30 минут в день. Для меня этого своего рода медитация. Способ отвлечься, улучшить качество русского языка и грамотность. Так я замедляюсь и расслабляюсь. Бонусом идёт расширение словарного запаса, эрудиции. Если литература психологическая или научная, то пополняю багаж знаний.
2. Утренняя зарядка
Вырабатывала привычку гораздо дольше рекомендованного 21 дня. Годами. Но теперь смело могу сказать, что это входит в мою утреннюю рутину. Сразу получаешь заряд бодрости на весь день. Заодно это стимул пораньше открыть глаза и выскользнуть из постели в свежее утро. Проснуться раньше близких и получить время на себя любимую. И всё это благодаря зарядке. Она занимает в моём случае от 10 до 15 минут, делая мою жизнь лучше.
3. Чашка свежего кофе
Люблю пить капучино из кофейни. Это идеальный вариант. Но не всегда есть возможность. Рядом нет заведения, которое открывается для кофеманов в 7 утра.
Не беда, тогда варю чашку дома. Обязательно с молоком, горячий, с корицей. Прекрасная компания для утреннего чтения.
4. Обучение
Совсем недавно я получила диплом новой профессии. Это было 9-месячное образование. Для меня - это пища для ума. Я не могу не учиться. Мой пытливый мозг всё время хочет узнать новое. Так что в день хотя бы 30 минут я стараюсь уделить получению знаний. Иногда это вебинары и лекции, иногда мини-курсы. Часто обучающие видео по интересующей меня теме.
Саморазвитие очень обогащает нашу жизнь. Я хочу учиться ещё. Очень радует, что сейчас это запросто можно делать из любой точки земного шара, онлайн.
5. Физическая активность
Не так давно стала обязательным ритуалом почти каждого дня. Для меня это- прежде всего, забота о себе и своём здоровье. Что немаловажно, это отличный способ снизить стресс. Которого в моей жизни многовато в последнее время. Так что два-в-одном. Гарантированный подъём настроения и улучшение физической формы.
Мне для этого нужен только интернет, ноутбук и коврик с гантелями.
Больше внимания я стала уделять занятиям по гибкости тела, красивой осанке и тонусу мышечного каркаса. Йога здорово помогает единению тела и души.
На ночь я лежу на колючем коврике или валике.
6. Здоровая еда
Тоже спонсор хорошего самочувствия. Только годы наблюдения за собой позволили мне вывести закономерность между чистым рационом и состоянием. Я уделяю достаточное время готовке сытных вкусных блюд. Красиво сервирую стол, ем вдумчиво и без гаджетов. С наслаждением.
7. Забота о красоте
Каждый день у меня разные ритуалы. Иногда это маска для лица, почти ежедневно накладываю патчи под глаза. Вечером это может быть контрастный душ, самомассаж. Любимый крем, пушистое полотенце. Маленькие приятности могут сделать большое дело.
Часто приятно накраситься, надеть платье и пройтись по городу, почувствовать себя королевой.
Я бережно отношусь к себе, а отражение в зеркале улыбается мне. Всё чаще.
8. Хобби, творчество
Это ресурсное занятие. То самое, что заряжает ваши батарейки. Оно обогащает вашу жизнь и даёт вам силы и энергию. Потому что у каждого человека свои таланты, и им надо дать выход.
У каждого свой способ самовыражения. У меня этот Дзен. Я каждый день уделяю ему 1-2 часа. Меня это вдохновляет, даёт возможность самовыражения. Я всегда любила писать тексты. Так что я нашла себя в этом.
Раньше я не могла себе позволить присесть с книгой. Все мои часы дня были расписаны "надо" и "должна". Так я пришла к нервному срыву. Долгих усилия мне стоило выбраться из того разрушающего состояния. Я начала думать, что меня истинно радует и как я могу внедрить это в мою жизнь.
Для каждого свой минимум обязательных ежедневных дел. Но я всё больше уделяю внимание осознанности. Я стараюсь никуда больше не спешить, не бежать. Я замедляюсь и стараюсь делать максимально приятных вещей. Потому что я этого достойна!
Когда выбираешь себя, мир вокруг волшебным образом начинает меняться и улыбаться тебе. Это непередаваемое ощущение.
💚Всем желаю гармонии вокруг вас и позитивного отношения к себе. Выбирайте то, что важно для вас. И не стремитесь охватить всё!