В конце 80-х, когда автор начал систематически тренироваться, это было бесплатно. Пришёл, записался и всё. Можно и не записываться, если это подвальная качалка, в которой кого-то знаешь или спортзал ВУЗа, где учишься. Соревнования тоже бесплатно, напротив - даже выдавались талоны на питание в столовой. На пороге 90-х за тренировки начали брать деньги. В конце 89-го впервые пришлось платить 25 руб. за каждые 3 месяца занятий. Выступил на соревнованиях - значит какое-то время тренируйся на халяву. Иногда в зал приходили представители предприятий, присматривались к занимающимся и предлагали выступить за их команду. Случилось так, что один раз предложили и мне, заработал на пару аудиокассет, это уже другая история. Прошли ещё год - два и за участие в соревнованиях с участников начали брать плату - говорили, что на призы, оплату услуг судей и аренду помещения. А что сейчас, в нашем просвященном 21-ом веке?
Когда 5-ть лет назад возобновил занятия, выбрал ближайший к дому фитнес клуб, буквально в 200 м. от подъезда. Сейчас ФК на каждом шагу даже в небольших городах, поэтому тратить время и бензин нет необходимости. Иногда приходилось невольно наблюдать, как при приобретении абонемента новички интересуются, есть ли сауна и кулеры в зале, выдают ли на ресепшене полотенце, придирчиво осматривают имеющиеся тренажеры. По скромному мнению автора, из приятных излишеств действительно нужна лишь система кондиционирования. Необходимо и достаточно, чтобы были стойки для приседа, скамья для жима лёжа и стандартные грифы длиной 220 мм., наборы гантелей, перекладины, брусья.
Прекрасно, если есть помост для становой тяги, пюпитр для подъёма штанги на бицепс, Z- гриф.
Очень здорово, если помимо стоек для приседа имеется силовая рама, позволяющая безопасно выполнять это упражнение с большой нагрузкой без страхующего.
Что касается тренажеров, в том или ином ассортименте и количестве они присутствуют в любом зале. Что ж, пригодятся и они - для подсобки, добивки и разминки.
Один из сверстников признался как-то, что с удовольствием начал бы посещать ФК, да только вот жалко ему тратить лишний полтос в год. Думаю на пивас тратит куда больше, если судить по объёму в области живота. Удивился, когда поведал ему о по-факту мизерных своих затратах на тренировки. Удивился, но тренироваться так и не начал. Значит дело не в дополнительных расходах, а в обычной лени. Так сколько стоит тренироваться в ФК, как оно есть на самом деле?
За абонемент выкладываю не поверите, всего-то 4 тысячи руб. в год. Абонемент утренний, поэтому скидка порядка 40℅ да ещё вроде как скидка за лояльность клубу. Обычный безлимит обошёлся бы где-то в 7 тысяч руб., согласитесь за год это тоже копейки. Кстати, в этом году работодатель автора начал компенсировать затраты работникам на фитнес в сумме до 5 тысяч руб. ежегодно. Дай Бог здоровья всем, кто предоставляет своим работникам такой приятный и неожиданный бонус. Сдал копию договора, чек и получил обратно свои кровные 4 тысячи руб., правда за вычетом 13℅ налога.
Возобновив 5-ть лет назад тренировки, поначалу довольствовался тем, что было в наличии - кроссовки на плотной тонкой подошве, треники и футболка. Потом прикупил в спортивном магазе пару трико для фитнеса - это 4 тысячи руб. , пару футболок - ещё 4 тысячи. Потребовалось ещё 2,5 тысяч руб. на широкий атлетический пояс. Выбрал недорогой, искусственный, зато жёсткий, короче то что надо и пряжка удобная. Впрочем это личный каприз, поскольку хотя бы один пояс обычно имеется в любом ФК. Важнее обувь. Штангетки всемирно известных брендов за 10 - 15 тысяч руб. конечно неплохо, но мне кажется советские "Свердловские" штангетки из плотной сыромятной кожи куда лучше. Нашёл такие, абсолютно новенькие, хотя и 1987 г. выпуска, на одной из интернет-площадок (отдельная статья о них есть на этом канале). Обошлись штангетки в 2,5 тысяч руб. с доставкой, думаю хватит их на долгие годы. Несколько месяцев тому назад решил добиться улучшения техники приседа со штангой на плечах, а именно - большей его глубины. Потребовались наколенные бинты, цена вопроса 1,5 тысяч руб. в одном из интернет магазинов.
Теперь о спортивном питании и витаминах. Итак, недорогой протеин, не дороже 1 тысячи руб. за 600 грамм. Было дело, взял ведро в 3 кг. всего за 2,1 тысяч руб. Употребляю его не часто, в год килограмм 4 - 5-ть, это всего где-то 8 тысяч руб. Но пользоваться им, протеином, в общем-то необязательно. Креатин иногда тоже покупаю, пакет 450 грамм на 1 год. Беру в интернет-аптеке, цена вопроса около 1,8 тысяч руб. Комплексные витамины бюджетного российского бренда - 250 руб. за 60 таблеток, 3 - 4 упаковки в год или примерно 1 тысяча руб. Пожалуй это всё. Итого насчитал за 5 лет тренинга плюс-минус 45 тысяч руб. за ВСЁ - от абонементов в ФК за эти годы до одежды, принадлежностей и спортпита (без учёта компенсации работодателя). При этом витамины, трико и футболки всё равно бы пришлось покупать, даже если не посещаешь ФК. Получается затраты "всё включено" на тренировки за последние 5 лет составили в среднем 9 тысяч руб. в год или каких-то 860 руб. в месяц. Много или мало за здоровье, хорошее настроение и уверенность в собственных силах? Да практически задарма, только тренируйся в своё удовольствие!
Надеюсь, что для кого-то эта статья послужит толчком для начала и возобновления тренировок. Если так, значит не зря потратил время на писанину.
Желаю Вам хорошего настроения! Тренируйтесь и будьте здоровы! Если было не очень скучно читать, ставьте лайки, буду Вам признателен!