Всё о самооценке.

Самооценка— это оценка собственной ценности и достоинства.

Отсутствие или низкая самооценка могут оказывать серьезное влияние на жизнь человека. Недостаточная уверенность в себе может привести к нежелательным последствиям в различных сферах жизни.

Низкая самооценка может привести к постоянному сравнению себя с другими людьми, неуверенности в своих способностях и страху провала.

Люди с низкой самооценкой часто избегают новых вызовов и возможностей, так как верят, что не достаточно хороши или способны для этого.

Такая оценка себя часто приводит их к отношениям, в которых их не ценят. Проявляется это как позволение партнеру вести себя как угодно, из-за страха его потери. Потому что у человека с низкой самооценкой существует убеждение, что он плохой, а значит не ценный, поэтому ему страшно что его могут бросить, а такому никчемному опасно остаться одному. Поэтому человек с низкой самооценкой будет закрывать глаза на несправедливое отношение с кебе, лишь бы не быть одному. Так как ему с самим собой быть невозможно, он сам для себя не ценен.

"Я никчемный" - это уже глубинное убеждение человека о себе с низкой самооценкой, которое и управляет всей его жизнью.

Например, на работе - это проявляется, как взваливание на себя все возможных обязанностей, при отсутствии выходных и нормального отпуска. Что приводит к выгоранию, а далее неврозу.

Так же формируются различные зависимости, чтобы убежать от этого несправедливого мира.

Низкая самооценка может лишить человека многих радостей жизни.

Из-за страха непринятия, с мыслями "А что обо мне подумают" человек с низкой самооценкой, не посещает различные людные веселые места. Потому, что страшно привлекать к себе внимание. Поэтому их форма одежды и стиль обычно неброский.

А бывает полная противоположность, из-за неуверенности в себе, человек будет бесконечно себя улучшать и украшать, лишь бы остаться принятым окружением. Но поведение и манера общения их будут выдавать. И это будет выглядеть как низкая самооценка, прикрытая высокомерием.

Но часто, глубоко внутри, у них большой страх людей. Что также влияет на их выбор деятельности (работы). В-основном такие люди находят себя в удаленной сфере. Где отсутствует непосредственный контакт с людьми. Они так и говорят, что основным их критерием выбора вида заработка, это не контактировать с людьми. Формат общения через переписку их очень устраивает. Благо в современном мире, это возможно.

Пройдите небольшой тест ответив на 6 вопросов, если у вас положительных ответов более 4-х. Необходимо как можно быстрее начать работу на своей самооценкой.

1. Жалуетесь ли вы внутри себя на поведение других?

2. Часто ли ваше состояние зависит от отношения другого?

3. Часто ли вы ведёте непрерывный диалог или спор доказывая свою правоту?

4. Чувствуете ли вы себя недооценённым или вам не хватает любви?

5. Сложно ли вам сделать что-то для себя без поддержки других?

6. Присутствие другого Вам трудно заниматься своими делами и вы часто на него отвлекаетесь?

План действия для повышения самооценки

— Отказаться от сравнений с другими людьми и фокусироваться на своих достижениях.

— Развивать свои интересы и увлечения, чтобы почувствовать уверенность в своих способностях.

— Заботиться о своем теле и здоровье, так как физическая активность помогает повысить уровень самооценки.

— Общаться с положительными людьми, которые поддержат и поощрят вас.

— Практиковать позитивное мышление и говорить себе комплименты каждый день.

Поднятие самооценки — это процесс, который требует времени и работы над собой. Однако, если вы будете практиковать эти простые советы каждый день, то со временем вы почувствуете рост вашей уверенности в себе. Никогда не забывайте о том, что вы достойны любви и уважения, как и все остальные. Вы заслуживаете быть счастливым и успешным, поэтому поднимите свою самооценку и начните наслаждаться жизнью полной возможностей.

#самооценка #психология #саморазвитие #неуверенность