В России 1,2 млн алкоголиков. 38 % среди них – женщины. Но это лишь официальная статистика. В реальности цифры наверняка больше. При этом только 15 % зависимых от алкоголя людей диагностируют, а лечится лишь каждый второй. Более того, около 30 % всех смертей в той или иной степени связаны с алкоголем.
От алкоголизма страдает как сам пьющий, так и окружающие, родители, супруга, дети. Какие этапы проходят люди, живущие с алкоголиком? Какого поведения им следует избегать? Как выбраться из адской спирали? Об этом расскажу в статье.
Чего лучше избегать
«Это моя вина?». Не спрашивайте себя, вы ли виноваты в том, что ваш партнёр пьёт. Люди, страдающие алкоголизмом осмеливаются утверждать это. Но в сложившейся зависимости виноват только он сам. Это на 100 % его ответственность.
Не оправдывайте и не прикрывайте пьющего перед коллегами по работе, друзьями. Стыдясь, многие стараются скрыть происходящее, но лишь поощряют пристрастие партнёра к пьянству и становятся созависимы.
Не пытайтесь решить проблемы алкоголика, возникающие из-за пьянства. Так он не будет мотивирован в полной мере осознать проблему и изменить свои привычки.
Не подстраивайтесь под пристрастие близкого человека. Например, нет смысла оставаться дома, надеясь, что он не будет пить.
Не вступайте в глубокие эмоциональные разговоры, когда ваш партнёр пьян. Это бессмысленно.
Не думайте, что вы можете заставить человека бросить пить. Вы можете делать всё что угодно, но не сможете «спасти» его. Есть только один человек, который может принять решение и сделать, – он сам.
Не пейте вместе с алкоголиком, чтобы ему меньше досталось. Так вы рискуете «утонуть» вместе с ним.
Что вы можете сделать
Поговорите с больным, но не тогда, когда он пьян. Избегайте бесконечных обвинений. Не критикуйте и не осуждайте. Лучше попытаться очертить последствия пьянства. Аргументированно показать все неудобства, которые вы испытываете, доказать, что пьянство не решает, а лишь усугубляет проблемы. Вы имеете право объяснить своему партнёру, какие неудобства вы испытываете, как вы относитесь к пропущенным встречам, стрессу дома, слишком большим тратам денег и т. д.
Продолжайте заботиться о себе. Занимайтесь своими делами, хобби, не избегайте круга друзей и не забывайте о своих детях, растворяясь в проблемах пьющего.
Вы имеете право устанавливать ограничения. Некоторые люди становятся агрессивными, когда выпивают. Вы никогда не должны мириться с насилием.
Если у вас есть дети, постарайтесь объяснить им, что происходит. Старайтесь говорить на их «уровне», то есть в соответствии с возрастом, но не вовлекайте их в проблемы отношений, которые возникают у вас с партнёром. Дайте понять детям, что они не несут ответственности и ничего не могут сделать.
Постарайтесь побудить пьющего обратиться за профессиональной помощью. В одиночку он вряд ли справится с зависимостью.
Подведём итог.
Поведение близких алкоголика со временем эволюционирует: после фазы благожелательности следуют неприятие, открытая борьба, а затем адаптация.
Сначала окружение сводит зависимость к минимуму. Затем переходит к угрозам, скрывает болезнь, прячет бутылки. Эта одержимость контролем бессмысленна.
Алкоголик должен взять свою жизнь в свои руки. Только он может принять решение бросить пить. Но! Если он делает это, только чтобы удовлетворить своих близких, его усилия обречены на провал.
Как правило, партнёр или дети алкоголика берут на себя все обязанности и ответственность по дому. Тогда возникает дисбаланс. Пьющий человек почувствует себя обесцененным и будет изо всех сил пытаться восстановить своё место и свою идентичность в период стабилизации или длительного воздержания. При малейшем дискомфорте, неудаче вновь наступит рецидив – запой.
Если терпеть уже нет сил, вы можете уйти. Это ваше право.
Важно понимать - алкоголик не перестанет пить, если он сам этого не захочет.
Если Вы находитесь созависимых отношениях и хотите изменить свою жизнь, обращайтесь за профессиональной помощью!
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Психоаналитик Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru