Иногда мы не хотим обращаться за помощью, страшась получить отказ, показать собственную слабость и неумение.
На самом деле в просьбах помочь нет ничего предосудительного, такое обращение часто выражает доверие к человеку. Очень важно уметь правильно просить.
Почему мы боимся обращаться за помощью.
Вспомните, что вы чувствуете, когда выполнили чью-то просьбу. Обычно вам становится тепло на душе, вы рады, что смогли оказать услугу другу, коллеге или просто знакомому. Так почему же мы не хотим дать возможность окружающим почувствовать себя в роли дающего?
Многим людям психологически тяжело обращаться за любой помощью, это вызывает у них страх и протест. Они всячески пытаются избежать подобной ситуации, жертвуя при этом своим временем, свободой и многим другим.
Причинами такого поведения могут быть определённые страхи:
Страх отказа. Человек воспринимает отказ на свой счёт, думая, что к нему плохо относятся, не любят и т. д. На самом деле тот, у кого он просит, просто физически не имеет возможности оказать услугу из-за отсутствия времени, сил или средств.
Страх показать свою слабость. Этим часто страдают мужчины. Иногда мужчине тяжело даже спросить дорогу у прохожего, ведь при этом он покажется не умеющим разбираться в картах, не знающим местности.
Страх, что о нём плохо подумают. У некоторых фраза «Мне требуется помощь» равносильна словам «Я неудачник».
Страх остаться в долгу. Нарвавшись на человека, который за свою помощь непременно требует возмещения, мы больше не рискуем просить, чтобы не быть в долгу, который, возможно, не сумеем вернуть.
Страх обременить. Мы боимся перекладывать свои проблемы на близких из-за того, что им придётся тратить силы, средства и время.
Простые правила.
Многие люди с радостью готовы помочь, если к ним обращаются. Очень важно при этом правильно попросить о том, в чём вы нуждаетесь. Итак.
Обращайтесь к конкретному человеку, а не ко всему окружению.
Если вы в компании поинтересуетесь, кто вам поможет перевезти вещи, скорее всего, все промолчат.
Просите при личной встрече, а не по телефону.
Глядя в лицо, гораздо сложнее отказать, чем написав отказ в мессенджере. Смотрите человеку прямо в глаза, когда о чём-то просите.
Излагайте просьбу чётко.
Не нужно жеманничать и стесняться, если вы приняли решение просить о помощи. Чётко и подробно объясните, какая помощь, в каком объёме и когда вам требуется. Не нужно жалобно говорить, что у вас в квартире течёт кран, рассчитывая, что собеседник сам догадается предложить вам помощь.
Не манипулируйте.
Не нужно давить на чувство вины или жалость. «Ты можешь приходить кормить мою кошку, пока я буду в командировке? Если её оставить на неделю одну, она умрёт от голода». «Прямо не знаю, что делать — до зарплаты осталось сто рублей. Хоть ложись и помирай». Такие дешёвые манипуляции вызывают раздражение.
Будьте готовы к отказу.
Человек, которого вы просите, имеет полное право отказать по различным причинам. Не воспринимайте это как оскорбление или повод обидеться.
Будьте благодарны.
Даже самому бескорыстному человеку будет приятно получить словесную или материальную благодарность. Обязательно поблагодарите за оказанную помощь, упомянув, что она очень важна для вас.
Не бойтесь просить у людей!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru