Проблема стресса актуальна всегда и касается всех, об этом факторе можно забыть в череде задач, но стресс не даст забыться и вылезет боком, я не исключение, он из засады ударил по мне, как оказывается просто не замечать стресс когда он становится новой нормой, последние годы прокачали стрессоустойчивость, а с ней и повысился порог восприятия стресса.
Я городской житель, стараюсь вести спокойный образ жизни, защищаю себя информационно и физически, ментально поддерживаю себя психотерапией, но видимо этого мало. Информационный фон сейчас сильный и как не прячься, всё равно долетает то на что непонятно как реагировать, это ввергает нервную систему в напряжение от неизвестного , гипотетического , да и в целом последние года три ощущение безопасности всё сложнее ощутить, жизненные проблемв, темп жизни растёт, новые этапы и уровни забирают силы, да и коллективное бессознательное никто и не отменял, вот и выходит что в этой кутерьме так легко загнать себя, а потом удивляться, а чего это я ещё не сплю в 7 утра?!
Сейчас я ощутила что у меня накопился стресс и напряжение: нарушился сон, мысли слишком хаотично бегают, сложно перейти в расслабление, я раздражительна, более тревожна, ощущаю напряжение в теле. Что я решила с этим делать? Подключу питание, добавлю витаминов и микроэлементов, заведу дневник для мыслей, "тревожные страницы " и продолжу вести дневник благодарностей, буду рисовать выражая свои состояния, повышу двигательную активность, но и так же решила взять для себя вызов - делать медитации 21 день.
Я медитирую, но не с постоянной регулярностью, а иногда сложно себя пересилить и сделать медитацию вместо того, чтобы успокаивать своего внутреннего "хомяка" короткими видео, поэтому для меня это вызов, я хочу посмотреть как медитации могут изменить меня, мою жизнь и тело. Я буду выкладывать видео тут и вести дневник в канале, кому интересно можете присоединиться к наблюдению или к процессу и так же делиться своими ощущениями.
В своей практике, я сталкиваюсь с тем, что люди не понимают пользу медитаций, кого-то раздражает, кому-то кажется бесполезным и я понимаю это отношение, но меж тем это прекрасный инструмент самопомощи и поддержки, поэтому это дополнительный плюс продемонстрировать что может делать медитация.
Моя конечная цель - добиться того чтобы мне стало комфортно в себе ментально и физически, выйти на новый уровень обладания собой и своим восприятием, чтобы я могла поддерживать медитативное состояние ума не только в работе, но и в обычной жизни, сбалансировать режим сна, осознать причины моих внутренних беспокойств и проработать их, получится это или нет узнаем через 21 день.