Хотя бессмертие о сей день остается понятием из области фантастики, повернуть время вспять все же можно, и это не так трудно, как кажется.
По словам ведущих ученых, существует всего три основных правила долголетия — здоровая пища, занятия спортом и отсутствие вредных привычек.
Как объяснил доктор Дэвид Клэнси, эти меры помогают очищать организм от "зомби-клеток", с годами накапливающихся в организме и ускоряющие старение.
Ученый и писатель доктор Эндрю Стил также считает, что упражнения способны положительно сказаться на физической форме людей, достигших преклонного возраста.
В своей книге он ссылается на исследование, в котором группа 90-летних пенсионеров прошла 12-недельную программу тренировок. В результате у них увеличились мышечная сила и скорость ходьбы, что положительно сказалось на здоровье в целом.
"Также занятия спортом снижают риск развития рака и слабоумия", — заявил Стил.
Хотя не существует универсального ключа к долголетию, контроль веса, регулярные упражнения, умеренное потребление алкоголя и отказ от курения могут увеличить шансы жить "долго и счастливо", считает профессор Ричард Фарагер.
Следование этим правилам способно увеличить продолжительность жизни на 15 лет, уверен эксперт.
Блинчики с особым ингредиентом: раскрыт секрет долголетия Елизаветы II
Долголетие и не только: почему с возрастом надо налегать на бобовые
Секреты долголетия, которые на самом деле ухудшают здоровье
Полина Гончарова
