В который раз в ленте попадается очередной блогер (очень крутой), показывающий «жиросжигающую тренировку»! Ну ексель-моксель, народ, блохеры, можно вас попросить не так настойчиво следовать потребностям алгоритмов???!
Да, я понимаю, что это единственное, что «пипл хавает», но всё-таки хочется именно от вас увидеть круто-качественный контент мирового уровня, а не эти пляски на камеру с посылом «Попрыгай со мной, повиси на турнике, сделай 3 подхода по 15 повторений, и получишь жиросжигание даже во сне!»
Ребят, вы же знаете, что НИ ОДНА ТРЕНИРОВКА НЕ ЖЖЖЖЖЁТ ЖИР! Ни одна тренировка не жгёт жир! Ни одна! Перестаньте наяпывать народ!
А народ пусть перестанет верить, что тренировки жгут жир! Только питание способно сжечь жир! Только ограничение калоража! А ограничение калоража можно ввести только после проработки психологической стороны вопроса переедания!
Тренировки нужны только для наращивания мышечной массы! Опять подчеркну - данное выражение относится ТОЛЬКО К СФЕРЕ ПОХУДЕНИЯ! Вам вообще не надо рассматривать физическую активность как нечто, сжигающее жир!
Только кухня.
Только холодильник. Только питание. Только сбалансированный рацион с белками, углеводами и жирами. И сбалансированный рацион возможен, когда вы сами для себя решили, зачем вы худеете, вашу мотивацию, почему переедаете и как быть с вашей головой.