Бананы способствуют укреплению иммунной системы, поддержанию общего благополучия и даже помогают в процессе избавления от лишнего веса и профилактике рака.
Издание ETNT представило мнение диетологов и ученых, касающееся неожиданных положительных аспектов потребления бананов для поддержания здоровья.
Согласно исследованию, проведенному в 2020 году и опубликованному в журнале PNAS, эти фрукты значительно снижают вероятность заболеть сезонными простудами. Ученые обосновывают это наличием бананового лектина, разновидности неперевариваемого белка, который эффективно борется с различными штаммами гриппа.
По словам диетологов, употребление бананов способствует снижению риска развития колоректального рака. Это обусловлено наличием большого количества резистентного крахмала в продукте, который уменьшает вероятность онкологических заболеваний, оказывает защитное воздействие после операций и благотворно влияет на состав бактерий пищеварительной системы. В соответствии с результатами исследования 2017 года резистентный крахмал стимулирует обмен веществ, нормализует функционирование пищеварительной системы и способствует снижению веса.
Согласно исследованию 2012 года, представленному в журнале PLOS One, потребление бананов перед тренировками позволяет получить дополнительную энергию и активность. Участники эксперимента, которые употребляли бананы вместо протеиновых батончиков перед физическими нагрузками, проявляли большую выносливость и активность.