Обсудим причины лишнего веса с точки зрения психосоматики, в конце будет небольшое упражнение.
Лишний вес - частая проблема, которая беспокоит людей (а чаще именно женщин или девушек) в любом возрасте.
В этой статье мы не будем рассматривать гормональные нарушения и другие проблемы с метаболизмом, относящиеся к медицине.
Причина 1. Заедание стресса
Это самая простая причина, о которой знают почти все. Наш мозг знает, что есть простой способ получить дофамин (гормон удовольствия) - вкусно поесть, поэтому в моменты стресса он ищет самый простой способ получить удовольствие.
Причина 2. Оральная фиксация
В возрасте до 1,5 лет ребенок познает мир с помощью рта, именно так он получает удовольствие (с помощью материнской груди) и знакомится с миром.
По мнению Фрейда, на определенных стадиях возникает фиксация, то есть стадия пройдена не до конца. В период стресса человек возвращается на ту стадию, где был травматический опыт.
Застревание на оральной стадии (или оральная фиксация) характеризуется склонностями к зависимостям (в том числе и от еды), а также отсутствием сепарации от мамы («Я и мама - одно целое, мои ценности и взгляды зависят от ценностей и взглядов мамы»). Обычно такая фиксация возникает, если мама была излишне строгой, или наоборот, гиперопекающей.
Причина 3. Желание почувствовать значимость
Лишний вес позволяет нам стать больше, а если посмотреть в метафоре, то значимей.
Проблема незамеченности, недостатка любви и внимания, недостатка заботы может проявляться именно с помощью лишнего веса. Тело таким способом старается привлечь внимание, становясь крупнее.
Причина 4. Лишний вес как защита
Кожа, в том числе и ее жировая часть - наша оболочка от внешнего мира. Мир вокруг может быть небезопасным и человеку становится необходима «броня» в метафорическом смысле, конечно.
С одной стороны, лишний вес позволяет чувствовать себя большим и сильным, а с другой - выступает прослойкой, отделяющей человека от враждебного мира.
Почему же человеку нужно защищаться? Наиболее частые причины:
- Если лишний вес с детства:
- Строгость или жестокость родителей
- Излишний гиперконтроль в детстве
- Высокая тревожность родителей в сторону ребенка (если за меня тревожатся, то я слабый)
- Буллинг в школе/детском саду
Лишний вес, который был в детстве, во взрослом возрасте может проявляться по тем же причинам, но не от родителей, а от близких.
2.Причина лишнего веса во взрослом возрасте:
- Строгий, жестокий партнер
- Высокий гиперконтроль ( от партнера или родителей)
- Страх сексуальности (страх, что будут домогаться, если показать свою сексуальность)
- Тирания вне дома (институт, работа)
- Постоянное нарушение личных границ
- Нарушение личной территории
Необходимость защититься может возникать по совершенно разнымипричинам, с каждым следует разговаривать индивидуально. Нередко у женщин бывают установки, что мужчины опасны и тогда в отношениях появляется лишний вес.
Хочу предложить вам сделать упражнение, которое, возможно, поможет лучше понять причину лишнего веса.
Упражнение
Прдумайте о своем идеальном весе, какой он? Как бы вы выглядели?
Представьте, как постепенно худеете, на 5 кг, потом на 10, 15…. Столько, сколько вам необходимо.
Вот вы достигли идеального веса для вас. Как себя чувствуете? Представьте, что вокруг вас ваши друзья. Как чувствуете себя в новом весе?
А рядом с партнером? Как он смотрит на вас?
И теперь представьте ваших родителей. Что они говорят? Что вы чувствуете при этом?
Подумайте, возникало ли ощущение уязвимости? Было ли комфортно в новом теле?
Выяснив причины психосоматики личного веса, достичь идеальную фигуру будет проще. Но никогда не нужно забывать про питание и спорт, чудеса случаются редко.