Что происходит с организмом в то время, когда он испытывает стресс?
Поскольку ситуация расшифровывается нашим мозгом как угрожающая жизни, то организм автоматически начинает работать по формуле «борись или беги» - или отражай угрозу или прячься.
Гипоталамус, тесно связанный с лимбической системой мозга, контролирующей наши эмоции, приводит в действие симпатическую часть автономной нервной системы. Выделяется гормон под названием кортикотропин-рилизин фактор (КФР) или по-другому кортиколиберин, который активизирует гипофиз.
Гипофиз выделяет адренокортикотрофин, заставляющий надпочечники выделять кортизол, адреналин и норадреналин. Адреналин, норадреналин увеличивают частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и увеличивает расход энергии.
Чтобы предоставить организму необходимое количество энергии, гормоны усиливают превращение гликогена в глюкозу. В результате усталые мышцы забывают об усталости, и открывается «второе дыхание»: увеличивается работоспособность, наблюдается общий подъем тонуса и огромный всплеск энергии.
Мы становимся более возбужденными. Наши зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света, а волоски на теле поднимаются, делая нас более чувствительными к прикосновениям и вибрациям. Действие этих гормонов длится не более пяти минут, затем их уровень спадает и возвращается в нормальное состояние. Если этого не происходит, их продолжительное влияние сильно истощает организм.
Кортизол обладает несколько иным действием - его количество резко возрастает при стрессах, потерях крови, травмах, в шоковом состоянии: так, организм адаптируется к ситуации. Гипотоламус также включает процесс высвобождения бета-эндорфинов, наших собственных обезболивающих, которые помогают нам выдержать боль, напряжение и физический дискомфорт.
В первые секунды после выброса эти гормоны оказывают положительное влияние на иммунитет, поскольку обладают способностью снимать воспаление, противостоять аллергии, вирусам, бактериям и другим патогенным организмам.
Однако, если через некоторое время их уровень не спадает, они начинают наносить вред, поскольку продолжают тормозить деятельность внутренних органов, систем, ферментов, гормонов, которые были блокированы, чтобы организм справился с ситуацией. То есть вместо помощи нашей иммунной системе они начинают ее подавлять.
Прежде всего, ухудшается состояние нервной системы, что крайне негативно отобразится на психике: человек становится раздражительным, беспокойным, нервным, перестает адекватно воспринимать ситуацию, подвергается приступам паники.
Основным виновником такого состояния является повышение уровня глюкозы: гормоны будут продолжать способствовать её выработке, в то время как действие инсулина, единственного вещества, что может снизить её уровень, будет блокировано кортизолом. Это приводит к избытку в организме энергии, которую необходимо будет выплеснуть, что и будет проявляться в нервных расстройствах.
Продолжительное воздействие адреналина нарушает работу сердечно-сосудистой системы, провоцирует развитие почечной недостаточности и другие заболевания внутренних органов.
Поскольку основной поток крови направляется к мышцам и не попадает в желудок, печень, почки и в лобную долю головного мозга, отвечающего за мышление, желудок перестает переваривать пищу, печень – выводить токсины, почки – регулировать уровень воды и других веществ в организме, а мозг – выдавать творческие идеи. Будут наблюдаться снижение массы тела, ухудшение умственных способностей, постоянные головокружения.
Кроме того, кортизол и адреналин провоцируют выделение жиров триглицеридов, переизбыток которых ведет к формированию «вредного» холестерина. Повышенный уровень холестерина в организме закупоривает сосуды и увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, что может спровоцировать сердечный приступ или инсульт.
(продолжение следует)