Просто худею. День 156. Мой рацион на 1234 ккалл.

Всем доброго времени суток. У нас сегодня вообще не понятная погода. То дождь моросит, то солнце светит. Но духота ни куда не пропадает. Надеюсь это скоро закончится.

Я с утра пробежалась по рынку и по магазинам. Накупила как всегда ,что надо и не надо. Почему то по другому у меня не получается.

Потом весь день занималась готовкой и консервацией. В этом году богатый урожай кабачков. Сегодня делала на зиму кабачки по-корейски. Завтра очередь патисонов. В общем наступила горячая пора заготовок.

По питанию все в порядке. Как говорится, все чинно и благородно. Сегодня я тоже была кремень. Ни чего вредного и провоцирующего для себя не ела. Хотя готовила на заказ трайфлы.

Вот таким был мой день. Всем удачи и здоровья.

Завтрак гранола манго-ананас-48гр., молоко 2,5 %-195гр., хлебцы вафельные ржаные-9гр., сыр творожный 30%-44гр. К-370,74 Б-13,72 Ж-13,29 У-47,7.

Перекус ветчина-51гр. К-157,44 Б-4,85 Ж-12,75 У-2,04.

Обед сырные палочки-41гр., лапша гречневая соба-50гр., соус терияки-50гр., тушеные овощи-60гр. К-377,21 Б-16,53 Ж-12,96 У-47,36.

Полдник батончик без сахара-40гр. К-164,0 Б-3,6 Ж-6,8 У-21,6.

Ужин окрошка на кефире-531гр. К-164,97 Б-10,88 Ж-6,67 У-15,09.

Всего за день К-1234 Б-49 Ж-52 У-133.