По мнению многих ученых, психологов, психотерапевтов, главным (а кое-кто считает его единственным) источником всех проблем, которые есть у человека, является ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС. Наши болезни, проблемы в отношениях, в семье, в карьере, наши зависимости, все они имеют одну общую причины – отсутствие стрессоустойчивости и как следствие, подверженность хроническому стрессу.
Согласно опросу агентства РОМИР от 2019 года, стресс испытывали 95% россиян, а чуть более трети (34%) - испытывали его постоянно. Для большинства опрошенных симптомами стресса являлись тревожность и беспокойство (48%), усталость (47%) и нарушения сна (41%). Самыми распространенными причинами стресса назывались семейные проблемы (73%) и работа (25%).
Сейчас ситуация с подверженностью россиян стрессу еще больше усугубилась. Как показал опрос, проведенный сервисом по поиску высокооплачиваемой работы портала SuperJob (14.06.2023), только 6% работающих россиян не испытывают стресса на работе,
Большинство опрошенных (36%) оценивают свой уровень стресса как средний, в то время как 22% считают его высоким, 18% — очень высоким и только 7% считают свой уровень стресса очень низким
Что такое стресс?
Стресс – это мобилизация всех ресурсов организма на отражение угрозы жизни.
В чем его главная опасность? Если в трех словах - Он затрудняет адекватное восприятие человеком ситуации (соответственно становится причиной неадекватного поведения), изнашивает нервную систему и подавляет иммунитет.
Перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма, отсутствие аппетита или наоборот его резкое повышение, сбои в работе дыхательной системы, частые простудные заболевания, мышечные спазмы, судороги, иногда возникают боли в спине, частые головные боли. чувство утомления, навязчивые мысли, тревожность - все это следствие сильного или хронического стресса.
В подавляющем большинстве случаев мы испытываем стресс, когда никакой реальной физической угрозы нашей жизни нет, но наш МОЗГ расценивает ситуацию, как угрожающую нашему праву на существование, что для него равнозначно угрозе жизни.
Мозг это делает самостоятельно, автономно, без учета нашего сознания, основываясь на наших подсознательных представлениях о самих себе (об этом в следующих статьях).