Как выбирать долгосрочное счастье?

Долгосрочное счастье- это жить не эмоциями, а чувствами, уметь получать удовольствие от процесса и конечного результата. У нас есть потребности которые требуют удовлетворения- все мы про это знаем. Потребности детей и взрослых отличаются, если желания ребенка можно удовлетворить моментально- дать конфету, взять на руки, то желания взрослого человека требуют времени и отпределеных усилий.

И именно желания взрослого человека - нам даются сложнее. Нам не хватает терпения, силы воли и мы можем сойти с дистанции так и не получив желаемое. У взрослых желаний нет легкого и быстрого решения.

В чем же причина такого поведения?

Прежде всего ожидания не совпадают с контекстом вашей реальности. И когда в фантазиях мы намечали одно, а реальность говорит про другое. Это можем фрустрировать.

Также выбирать долгосрочное счастье нам не позволяют эмоции, они как импульс который нас "толкает", что позависать в социальных сетях, сьесть сладенькое, вместо того чтобы сделать что-то, что приблизет к желаемому. Желание сойти с дистанции будут возникать- это нормлаьно, но у нас есть всегда выбор поддаться ему или осознавая это выбрать идти до конца, последнее слово всегда за нами.

Как же научиться жить и выбирать долгосрочное счастье?

1- Учиться быть дисциплинированными.

2- Все свои желания сверять со своим контекстом жизни и реальностью вокруг вас.

3- Учиться выдерживать свои разные чувства и дискомфорт, на этом пути они могут быть разные и позитивные и негативные.

4- Помнить, что опыт, который вы проживаете, из которого вы можете извлечь пользу и понять, как делать не нужно.

5-Учиться планировать свое время и придерживаться его

6- Не бороться с собой, а стать для себя заботливым родителем. Если вы решили, что вы хотите что-то, что требует время и вашего фокуса, найдите для себя лучший способ, который может вас привезти к желаемому без серьездных потерь для психики.

И общая рекомендация- это укрепление своей взрослой части. Когда мы подобрали и изучили инструкцию к себе, мы можем ее применять в различных жизненных начинаниях.

Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться

_________________________________________________________________

Ваш психолог, Лариса Дегтярь

Телефон- +7(926) 782-13-57

Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy

Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru