С утра вы встаёте, и у вас в голове пробегает план действий всего дня. Некий алгоритм, установка на сегодня. Например: завтрак, работа, домашние дела, отдых.
Как это работает?
- Любые установки переходят в - поведение.
- Любое ваше поведение (поступок) подталкивает вас убедиться в чем-либо.
(Один из способов формирований наших убеждений). - Любое повторение поступка является - закреплением.
- Закрепление переходит в - привычку (якорь).
Итак, всё начинается с утренней установки. Если вас задолбал "день сурка", или у вас нет навыка самомотивации, начните внедрять данный манифест в свою жизнь, он неизбежно принесет результат, который вам захочется закрепить на повседневной основе.
- Внутри такого поведения вы получите новый, бесценный: сенсорно-очевидный опыт.
- А переведя его в привычку: вы якорите навык вхождение в ресурсное состояние.
- Именно так у вас формируется убеждение, что вы в полном объёме управляете своей жизнью.
Новый день - новая установка. Новый опыт - новый результат. Тестируйте.
ИМЕННО СЕГОДНЯ. Манифест на каждый день.
1.Сегодня самый подходящий день, чтобы сделать самого себя счастливым. Я принимаю решение стать счастливым сегодня. Даже бесчисленные внешние неприятности не могут помешать мне быть счастливым, если я правда этого хочу. Источник счастья у меня внутри.
Большинство людей несчастливы не потому, что счастье для них невозможно, а потому, что они сами себе не разрешают быть счастливыми.
2. Сегодня самый подходящий день, чтобы принимать реальность такой, какая она есть, а не пытаться заставить ее быть такой, как я хочу. Мои желания относительно мира часто могут быть эгоистичными.
Я принимаю своих близких, коллег, быт, работу и все обстоятельства такими, какие они есть. Я постараюсь соответствовать реальности, насколько смогу.
3. Сегодня самый подходящий день, чтобы наконец начать заботиться о своем теле. Сегодня самое время сделать физические укрепляющие упражнения, озаботиться своим питанием. Мое тело не машина, а живой чувствующий организм. Оно требует бережного обращения, если я хочу чтобы оно исправно исполняло мои нужды.
Поэтому я перестану отравлять его вредными веществами.
4. Сегодня лучший день, чтобы позаботится о развитии своих интеллектуальных возможностей. Сегодня отличное время, чтобы узнать новую информацию, обучиться чему-то новому, поставить реалистичные цели.
Сегодня отличный день, чтобы напрячь свой мозг, память и включить концентрацию.
5. Сегодня самый подходящий день, чтобы позаботиться о своей душе. Для этого мне нужно сделать три дела ради помощи другим, но тайно, не афишируя это. И ещё два поступка совершу, чтобы укрепить свою волю.
Для этого подойдут задачи, которые мне давно не хочется делать.
6. Сегодня подходящий день, чтобы хорошо выглядеть, быть вежливым и дружелюбным, не жалеть комплиментов для окружающих.
Так же сегодня хорошее время, чтобы отказаться от неуместной критики, нравоучений и придирок к себе и другим.
Сегодня хороший день, чтобы верить, что люди способны самостоятельно найти свой путь.
7. Сегодняшний день отлично подходит для жизни здесь и сейчас.
Я перестану тревожиться обо всех своих проблемах сразу, и сосредоточусь на решении самых важных на сегодня вопросов.
8. Сегодня отличный день, чтобы составить себе план на день.
Каждый час этого дня можно потратить с пользой. И это избавит меня от нерешительных промедлений и от напрасной торопливости.
9. Сегодня подходящий день, чтобы разрешить себе пол часа на отдых.
В это время я могу просто расслабиться или подумать о Боге. И то и другое сделает мою жизнь более полной и объемной, мне вновь откроются перспективы.
10. Сегодня лучший день, чтобы перестать бояться счастья и наконец разрешить его себе. Сегодня лучший день, чтобы любить и верить, что меня любят в ответ. Лучший день, чтобы наслаждаться красотой мира.
Сегодня лучший день, чтобы вести себя, как будто я счастливый человек.
И, в конце концов, сегодня лучший день, чтобы и, правда, почувствовать себя счастливым.
Забирайте эти установки! Внедряйте их в своё поведение!
Получайте новый опыт и гармонизируйте свою жизнь, осознанно управляя ей!
Загляните в подборку на эту тему:
Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи.
Подписывайтесь на блог Кликайте «Спасибо».
Я всегда признателен вашей активности.
Пишите в комментариях своё мнение о этой статье.
© Все права защищены.
Психолог. Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
На консультацию Вацап: 8-918-253-73-83
