Все наши зависимости – это бегство от не устраивающей нас реальности. Как и слияние с другим при любовной зависимости – побег от себя самого, такого «нехорошего и неправильного», которого тяжело принять и полюбить. Поэтому вначале нужно как следует разобраться, от чего конкретно вы пытаетесь спрятаться, окунувшись с головой в любовь. Начать нужно всегда с разбора собственной личности и причин внутреннего самоотвержения. После этого следует определить, что вы так не желаете принимать и понимать в окружающей вас действительности.
В идеале у каждого из нас должно быть твердое убеждение: Я в порядке, другие в порядке, мир в порядке, Бог в порядке». Это означает полное принятие всего несовершенства человеческой природы, одновременно с этим ощущая справедливость и божественного замысел во всем происходящем вокруг. Все и всегда имеет свой смысл и свои скрытые цели.
Что нужно сделать для того, чтобы освободиться из сетей любовной зависимости?
- Необходимо развивать осознание себя и всех своих состояний, при этом ощущая реальность такой, какая она есть. Понимать, чувствовать, осознавать и анализировать свою жизнь и окружающих людей. Не бояться жить, искренне признавая и любя даже тяготы жизни.
- Научиться жить максимально активно, проявляя свой потенциал, преодолевая все задачи и препятствия на своем пути. Воспринимать каждый новый день как подарок и пользоваться всеми его возможностями, не оставляя ничего на потом! И главное, самостоятельно работать над осуществлением своих желаний и потребностей.
- Вам необходимо понять, что вас держит в таких душных и нездоровых отношениях. На самом деле зачастую нас держит только зависимость, потому что мы не можем увидеть реальное отношение партнеров к себе.
- Принять свою любовную зависимость - получить возможность что-то изменить в лучшую сторону по отношению к себе, к ней и партнеру.
- Определить, зачем вам нужно избавиться от зависимости. То есть найти все выгоды свободы от неё и пути удовлетворения незакрытых потребностей другими способами.
- Любая зависимость питается Вашими слабостями. И каждый раз при срывах и откатах мы укрепляем свою старую модель поведения, от которой хотите избавиться.
- Если вы замечаете за собой, что часто в жизни проигрываете сценарий жертвы, то следует осознавать все скрытые выгоды своего такого поведения, чтобы перестать выбирать склонных к агрессии людей, провоцируя их на жестокое отношение к себе.
- Глубоко подумайте о том, почему отношения заставляют вас страдать, и перестаньте обвинять себя или своего избранника. Поймите, что любой человек достоин любви по-своему при рождении.
- Вспомните и выпишите все свои сильные стороны, навыки, достижения, способности, таланты… всё, что к чему вы приходили без помощи других. Осознайте себя цельной личностью с внутреннем стержнем. Не проецируйте и не отдавайте свою силу окружающим. Начните ее замечать в себе самом, постепенно развивая и увеличивая.
- И если ваша любовная зависимость вас привязывает к нарциссу, тирану, совершенно незрелому человеку, лишенному эмпатии и любви, то срочно бегите от него. Тем самым, вы дадите себе весомый повод для повышения самоуважения.
- Никогда не надейтесь на то, что другой человек будет чудесным образом вас исцелять от всех проблем. Если вам плохо в настоящем, а будет лучше, только если вас будут любить, то это неправильно! Никто извне не может сделать нас счастливыми. Чтобы быть счастливыми, нужно обрести счастье внутри себя. Идите уже сегодня к радости, легкости, любви к себе, принятию других и мира, чтобы притянулся нужный вам человек. Такой же внутренне самодостаточный и цельный, как и вы, без желания вас спасать и причинять добро, а делающий вас еще счастливее (отсутствием явных личностных проблем).
- Постепенно учиться отделять себя от другого, чтобы лучше ощущать себя и свои желания.
- Простите себе все свои ошибки, включая и свои неправильные стратегии поведения со своим партнером.
- Простите своего партнёра от всей души за все его неверные слова и действия по отношению к вам, чтобы самих себя облегчить и очистить от негатива. Однако не стирайте это полностью из своей памяти, чтобы перебороть свое желание к нему опять вернуться.
- Пообещайте себе приложить максимум усилий для того, чтобы забыть человека, причинившего вам столько душевных мук. Поставьте конкретные сроки и оцените, на сколько процентов вы в это сами верите. Если необходимо, увеличьте срок.
- Занимайтесь собой и своей жизнью. Это для вас должно быть самым ценным в жизни. Когда мы теряем себя, то автоматически становимся несчастными. Не нужно жить постоянно другими людьми. Вы пришли в этот мир не случайно, соответственно, значит, вы уже обладаете и ценностью.
- Обратитесь за помощью к специалисту, который оперативно вам поможет избавиться от зависимости, убрав деструктивные жизненные сценарии и модели поведения, восстановив ваше целостность и самоценность.
Психолог, Пуршнева Эльвира, помогу вам избавиться от любовной зависимости, прожить разрыв отношений, проработать различные болезненные ситуации и обиды.
Приглашаю на консультацию:
WhatsApp +7 (965) 015 22 12
Автор: Пуршнева Эльвира Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
